情緒平靜 - 憂鬱症

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By Charlotte
at 2020-03-25T12:37

Table of Contents

吃藥日記第二天

早晚飯後半顆永康緒+一顆癒力舒盼(抗焦慮藥)
睡前 一顆離憂(增加血清素)

好平靜阿 跟以前相比
睡覺可以睡得很沉 也不會做一些亂七八糟的夢
早上一醒來覺得跟以前不同的異樣感
那個異樣感是
感覺很新奇 感覺很平靜 感覺不一樣
原來以前是自以為自己睡得好
發現自己其實一點聲音就容易驚嚇 也幾乎每天都作夢
長期下來讓身體沒有獲得好好休息吧?

連內心小劇場也比較沒再上演了
面對媽媽也可以心平氣和相處一室 好神奇喔
講話不再自我腦補感覺被針對或差別待遇
我弟也在旁邊幫忙搭橋梁 穿針引線
最近我弟也很常找我聊天 跟以前完全不講話差很多
我媽講話方式跟思考模式還有價值觀跟我差很多
我媽講話都跳來跳去 沒有甚麼邏輯性
每次是非題的回答都不直接說是還是不是
我就想說你他媽的是在講啥 怕甚麼阿 膽子已經被我爸磨小
後來我弟就說要自己去摸索我媽的講話邏輯
長期下來練出一種默契 我就照做
然後我又常有情緒把我媽弄得也很有情緒 然後我就更有情緒
一開始真的有點挫折 怎麼沒把情緒控制好
然後我媽的一舉一動又很在意他 彷彿又回到以前想追求認同一樣
發覺這樣自己不行 趕快把注意力放到自己身上
處理好自己的情緒 講話就講事實不要帶有情緒
通常人很常用情緒表達自己的需求
其實只是適得其反 反而更糟糕得不到我想要的
這時候先把注意力放在自己身上 會有用的
察覺自己情緒 身體 呼吸 只要能夠知道看見自己的情緒就夠了
所以才會有生氣就輸了這句話
不是說不能生氣 生氣是正常的 但有問題的都是情緒波動作出的行為
沒辦法控制自己的情緒(不是壓抑喔) 就很難針對事情去處理
也達不到自己的需求 這是我一直以來都走得吃虧路被自己給困住

所以才覺得現在一直維持的平靜是我從所未見的感覺
沒有起床氣了 跟人講話也沒那麼尖銳刺耳衝動
雖然平靜但是有點小焦慮 感覺衝突但又不衝突?
感謝醫生 感謝健保 初診30分鐘 費用240元
真的是身在台灣的幸福
要好好珍惜不要濫用 也對那些前線醫療人員表示崇敬的心
謝謝你 我愛你 對不起 請原諒我


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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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All Comments

粉紅色的對話框

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-03-25T03:07
其實大家都知道彼此過的不好吧? 你今天過的好嗎? 今天大概發現自己被前男友封鎖了,滿頭問號 傳臉書的訊息給他 「你為什麼封鎖我了 我做了什麼 我們不是許久沒聯絡了嗎 甚至對話框的顏色還是一樣的」 每次都用閒聊這個框框掩蓋不好的事實 其實很難過,但我們都選擇用微笑代替 其實男友對你很好,顯得自己公主病很嚴 ...

恐慌發作

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-03-25T01:09
休養一陣子,以為身體好很多了 對自己有了信心 突如其來,胸悶、一陣憂鬱撒在心裡 覺得快沒空氣 原來再怎麼休養也沒用 恐慌還是會發作 突然覺得一陣黑暗 對現在、對未來 - ...

還是記一下好了

Rachel avatar
By Rachel
at 2020-03-25T01:06
有點煩悶 所以不太想說話 但今天實在衰到極點 如果可以的話 請求大家的拍拍 話說最近靠著換藥 早上終於勉強能起床 也可以做些家事或出門玩 但入睡困難還是干擾到 記憶跟心情 雖然不吃小史了也可以睡 但是忘記的問題還是造成大麻煩 最近為了趕打卡 都把車開到貨車卸貨區 然後跑進公司 慘的是我居然整個記錯 沒 ...

意義

Hazel avatar
By Hazel
at 2020-03-25T00:45
我想已經沒有意義了 活著的動力 每一天每一天 不論在做什麼 不論做的好壞 一律歸零 一切都是爛 我整個人生都是最差的 每一次在掉眼淚之前 我忍了好久 雖然身體沒有外傷 但我真的好累 肌肉也能感受到的疲憊 有時候不知道能逃去哪 一直覺得自己沒人愛 自我價值被貶低 已經一無是處 ...

Emily avatar
By Emily
at 2020-03-24T23:57
明天就要回診了,隔了一個月。還不是很確定要怎麼跟醫生說。這個月來藥產生的效果並 不是很理想,似乎可以說不適合自己。但每每遇到這種情況總是對回診感到有些不知所措 。若據實以告便很像是在給醫生負面回饋,對這種事還是感到不太自在。尤其是醫生表現 出一副不知道怎麼會變成這樣的樣子時,會忍不住感覺是不是自己沒有做好一個 ...