悲傷的事一直浮現 - 強迫症

我三年前在感情上遇到傷害我很深的人
從此每天都會想到他 想到他說過的話 在一起的場景等等
想想也會伴隨一些個人不如意的其他事情 如母親過世 與父親衝突
所以我常常都要哭著睡去
這是一種強迫症嗎

因為身體關係 我實在不想去吃精神科西藥

我去做過催眠 但不知是那位催眠師的緣故 或是我本身主觀意識太強
做完沒啥感覺 而且很貴

有什麼方法可以幫我轉念 或是克服呢
謝謝分享

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