恐慌症飛長途飛機 - 憂鬱症

大家好
我看到球星Kevin Love這樣子健康球員也會有恐慌症而且勇於公開
所以我也想勇敢一下想跟大家分享我的恐慌症
我從大學開始有恐慌症
理由應該是高中考大學那陣子壓力太大
第一次發作是在指考的時候
很痛苦 心臟跳很快 腦袋要衝出來 失真感 深怕自己呼吸停止 心臟停止
以上是我的症狀 (那時還不知道是恐慌症
考試結束後又好了
之後就有些特定情況會觸發我的恐慌
像是以下

1. 騎機車上橋的時候，或是停紅綠燈的時候有很大的路口很多人的時候，那種都是發生
在無法當下"立即停止"的情況，怕別人異樣的眼光這樣

2. 搭高鐵或是捷運擁擠很多人，突然恐慌會來

3. 騎車被別人載，加速太快也會

4. 研究所考試時

以上大概就是會觸發我恐慌的情況
不過也不是每次上述的情況都會恐慌
就是偶爾會
像是搭高鐵我現在都不會了

回到正題
下下禮拜我要去美國
來回都是飛超過13個小時
我很怕我會發生恐慌
我有兩位同學一起陪伴
ps. 我大四畢旅時候，有去長灘島玩，但是來回飛機都沒有發生，我猜是因為有蠻多同學
聊天幫助我分心，然後也是第一次坐飛機，所以好奇心跟興奮好像也幫助我分心，所以沒
有恐慌

我雖然覺得我是輕微的恐慌
但是還是考慮這禮拜想去看一下身心科
尋求醫生幫忙
看能否在發作當下吃類似鎮定劑的藥物幫助我
如果是診所還是大醫院哪個會比較好
(我住永和
或是大家有什麼建議可以幫助我度過飛機上的時間
我自己想說看劇聽音樂或是睡覺或是請同學來幫我分心
我希望我自己可以一樣用去玩的那種興奮去壓過恐慌去讓自己分心，一直跟自己說放寬心
玩這樣

身邊朋友們都不知道我有恐慌症
也還不知道怎麼跟我爸媽說
只有跟我女友說過而已
當下發生真的真的是非常痛苦，形容快死了真的不為過，心臟要跳出來了一樣


先謝謝各位耐心看完
想尋求各位的意見幫助我



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