憂鬱症

（急）開始跑步要怎麼跑？ - 憂鬱症

James avatarJames · 2017-12-26

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要去跑步步道跑還是家裡附近？
一剛開始跑建議跑幾公里？（本人沒有跑步經驗非常爛+上心臟問題）
跑到無聊怎麼辦？
早餐要先吃還後吃？
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憂鬱症

All Comments

Kumar avatarKumar2017-12-30
1、找平坦路跑
2、我是不知道我跑幾公里，但感覺喘喘的然後又不喘然後
又喘就可以停了
3、後吃
Brianna avatarBrianna2018-01-03
心臟有問題可以先快走就好 還可以講話的程度 慢慢提昇
Ethan avatarEthan2018-01-06
去操場跑道 戴著耳機 會有很多人一起跑 慢慢走也行
聽著音樂 舒服的 讓身體慢慢習慣動 累了就休息沒關係
Gilbert avatarGilbert2018-01-11
跑跑走走都好 先試一次才知道適合自己的範圍在哪(o^_
^o)つ
Hardy avatarHardy2018-01-13
散步不然就建走就形了