怎麼降低血糖 - 醫療資訊,議題討論

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-02-21T13:35

Table of Contents

小弟上個月健康檢查的時候發現血糖過高
正常來說空腹血糖應該是100以內我卻被驗出118，
已經達到糖尿病前期我父母雖然沒有糖尿病，但是爺爺有得
問醫生也是說我的風險跟家族中沒有罹患糖尿病的比起來確實比較高
但是這部分還是可以靠後天努力去降低風險
目前有開始控制飲食跟一週運動三次，每次30分鐘以走路跟騎腳踏車為主
另外我BMI 29也是屬於肥胖..真的很怕得病
想問一下還有沒有什麼方法可以協助控制的？

--

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2023-02-24T05:08
運動 少喝手搖飲
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-02-26T20:41
基本就是飲食跟運動 先維持一陣子看看有沒有改善
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-03-01T12:14
糖尿病前期還可以逆轉啦心情不要太緊張，加油!
Madame avatar
By Madame
at 2023-03-04T03:47
先減重 至少5%就可以減少風險了 長期建議維持bmi在22
左右
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-03-06T19:20
運動強度不夠，飲食部分多攝取低GI的原型食物保健品買藻
衡糖來吃
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-03-09T10:54
水要多喝，但不是狂喝，一天強迫自己喝到3-5千吧
推一個喝法，就是想尿尿前喝一口，尿完再喝一口，這
樣可以拉高喝水量
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-03-07T17:07
可以吃藻衡糖協助控制，不過運動跟飲食控制絕不能少!
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-03-10T08:40
你這樣一周才運動90分鐘連世衛的533都沒達到 還有你有測
John avatar
By John
at 2023-03-07T17:07
心律的裝備嗎至少要到130喔

乳房病理報告

Bethany avatar
By Bethany
at 2023-02-21T10:08
上週因爲乳房兩顆4a不規則腫瘤做了微創，剛剛看了健康存摺，病理報告已經出來了，我 自己google了一下，應該是纖維腺瘤，但還要幾天才會去醫院實際看報告，所以還是想請 問一下大家，因為真的蠻緊張的！ https://i.imgur.com/noNPegN.jpg - ...

體脂超過30%會影響健康嗎？

Rachel avatar
By Rachel
at 2023-02-20T20:14
近十幾年來已經有三次這種狀況 發現身體出狀況時都是剛好體脂率30左右 每次都是大概花三個月左右讓體脂率降下來之後 症狀就減輕了 幾個月前我有以下幾個症狀/狀況: (身高165體重56-57,體脂29-30) 1.走路感覺無力 2.胃食道逆流復發 3.定期體檢發現低膽固醇紅字(超過一點點) 4.腰圍變很粗史上 ...

健康存摺

Regina avatar
By Regina
at 2023-02-20T13:15
我想請問一下，2/16早上照完斷層，報告大概多久會上傳到健康存摺？？有人知道嗎？ - ...

後腳跟長痣

Erin avatar
By Erin
at 2023-02-20T13:14
昨天突然發現後腳跟位置長了一顆很像痣的 請問這是惡性的嗎？ 大小約0.2cm，表面沒突起，平滑 https://i.imgur.com/YONZYVW.jpg - ...

有人吃過營養師的益生菌嗎？

Freda avatar
By Freda
at 2023-02-20T11:07
最近在找益生菌看到這個牌子 比較了一下價格算市面上貴的 不過他的網站介紹的很詳細 不只很多國內外檢驗報告 包含菌種跟製成也都有詳細說明 感覺好像蠻可靠 也時不時看到其他版有團購 而且團的數量還不低 真的有像他說的那麼有效嗎？ 有值得購入嗎？ - ...