怎麼降低敏感 - 精神疾病

大家好

我以前一直情緒管理很好
但是近幾年，大概在課業與個性很好強
所以變得很敏感

以剛剛發生詢問為例
我考上兩天研究所，其中一間為榜首，所以
寫信詢問另一間是否可以補助

這是回信表示xxx學校，很抱歉，應該是不會出現在本校重點大學之列

看完我就不對勁的火了...覺得這間學校有點太驕傲
是我太敏感嗎
我很怕是這樣，甚至回信道歉，表示不了解這類科的排名
抱歉不了解這間學校不應該出現

唉 寄完很後悔，怎麼做事那麼輕率，就這樣寄出去了
我知道不要理就好了，反正是寫信的人用詞不當
但是就是很敏感，應該也可以說很計較

請問該如何降低敏感呢?

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