怎麼減輕焦慮 - 精神疾病

By Andy
at 2015-01-08T16:09

Table of Contents

失眠好一陣子
b群咖啡因沒有少過
但是還是容易緊張焦慮
不知道有什麼方法可以減輕焦慮改善失眠
sea

--

Tags: 精神疾病

All Comments

By Hardy
at 2015-01-10T04:36

你的醫師、個管師怎麼說？

By Lauren
at 2015-01-13T05:26

沒說什麼,個管師第二次說我用免費資源他沒義務聽,是
幫我,醫師說增加b群睡不著就起來唸詩

By Hardy
at 2015-01-14T10:28

你個管也林家華是吧？她目前還沒對我說過這種話，
但是假如她對我這樣說，我大概會想立刻馬上自殺讓她
懊悔。我覺得她算蠻有耐心、願意包容個案的人了，
心理師不見得比較好，昨天我打去找林，她不在，是周

By Rae
at 2015-01-15T14:18

昕韻心理師接的，結果我問問題她不回應，後來還說你
打來就只是要說這個嗎？幹他媽不知道這對我很重要
嗎。我現在心理師是陳淑欽，她上次也讓我氣得想立
刻自殺，我對她說話太大聲到辦公室有人來關心她的安

By Una
at 2015-01-16T03:58

危……話說焦慮沒有技巧可以解嗎？我還正要開始學

By Eartha
at 2015-01-18T02:32

而已，我以為了了分明之類的就可以對抗焦慮了，不
行嗎？

By Madame
at 2015-01-21T02:18

是林家華沒錯,了了分明也許有效,每個人不同

By Vanessa
at 2015-01-23T03:14

要怎樣才有個管師??

By Daph Bay
at 2015-01-23T18:39

看你的醫院有沒有和醫師評估你的需求，我算是納入辯
證行為治療模式的個案，而個案管理是治療架構的一

By Candice
at 2015-01-27T21:54

部分，照理說是處理危機事件的和指導使用技巧。

By Wallis
at 2015-02-01T03:44

要哪幾間醫院有這種制度?

By Enid
at 2015-02-01T20:52

按照不同疾病，每間醫院每個單位設置個管的目的、功

By Isla
at 2015-02-03T04:11

能也不同，若你單指精神科，我也不清楚哪幾間有。
但是我最原先有個管師是因為自殺，就像每個縣市政
府社會局補助的關懷訪視員一樣，只差在醫院個管師只
能用電訪或過去跟他會談，沒有家訪。

By Hedy
at 2015-02-05T08:28

打錯是衛生局，然後我剛搜尋一下，大致上醫院有自
殺防治中心的都有個管服務，但似乎都是承接政府方

By Hazel
at 2015-02-07T17:16

案。w大是也想要有個管師嗎？若只是一般談話可以找

By Dora
at 2015-02-10T11:19

心理師，個管師很忙，不像心理師可較長時間固定談

By Noah
at 2015-02-11T05:28

話（雖然心理師也很忙），但個管主要處理緊急事件。

By Kama
at 2015-02-14T11:50

我覺得陳淑欽的意見很受用耶

By Christine
at 2015-02-17T16:10

如果真的因為聽到什麼話受刺激立刻自殺，對方也不會
因此懊悔的，頂多就是遺憾～

By Anonymous
at 2015-02-19T09:27

唸詩？也太奇妙了.還是原po原本就是喜歡詩的人？

By Emma
at 2015-02-19T21:00

這想法很蠢啊，我常常都這樣，每次覺得被惹到就會這

By Kumar
at 2015-02-22T00:31

樣想，說到遺憾，就是因為我跟她關係建立還不夠深，
我現在自殺還不會讓她遺憾，我要等她以為快把我治
療好了以後再自殺，讓她遺憾，我的死要多功能的。

By George
at 2015-02-23T02:04

她聰明得很哩，而且高功能又專治BPD，想跟她玩可以
，但想玩贏她不容易喔

By Mia
at 2015-02-27T15:41

你這回應害我好想活著，然後繼續跟她玩下去XD

By Candice
at 2015-02-27T23:16

你接受她的治療多久？

By Ursula
at 2015-03-02T04:30

多功能不賴呀，但你要修理的對象應該不是她吧？根
本也修理不到，她們是無敵鐵金剛，你不如好好從她

By Charlotte
at 2015-03-04T07:52

身上多挖寶取經

By Andy
at 2015-03-08T16:28

我是DBT畢業生喲，為期一年～

By Genevieve
at 2015-03-13T04:15

學會DBT以後，真的幾乎就不再常想自殺了嗎？

By Charlie
at 2015-03-14T02:48

不知道是長大了還是被他們治好了，症狀減輕很多，適
應力也比較能發揮在有利的地方。你好好應用技巧在
自己身上，若有興趣加以鑽研，說不定未來會成為DBT

By Eden
at 2015-03-18T21:56

治療師喔！像陳淑欽那樣！

By Leila
at 2015-03-21T00:01

他們整個團隊都很認真，而且他們也常使用那些技巧在
他們自己身上。

By Donna
at 2015-03-25T07:23

想太多，我智商又沒她高，而且她台大+政大畢業的耶

By Quintina
at 2015-03-27T08:10

並且DBT需要整個團隊運作，不像大部分的治療學派都
可以單獨執行，而全臺灣目前也只有台淡馬偕在做，
醫師說無論社工、心理實習都不能申請精神科和自殺

By Kelly
at 2015-04-01T01:24

防治中心。話說這也是你的目標嗎？我覺得他們辦公

By Valerie
at 2015-04-01T04:03

室整個氣氛感覺超好的，他們私底下好像也還不錯。
可惜我永遠也不會像他們一樣優秀。

By Franklin
at 2015-04-05T03:58

智商高低難說喔，你只是年紀比她小而已啦，等你走

By Anthony
at 2015-04-08T15:33

到她那個年紀你再回頭看看；我才沒有成天和BPD相處
的熱忱咧～；只有這間有，所以能參加的人很幸運；他
們感情好，有同感！覺得能這樣很厲害。

By Lauren
at 2015-04-10T16:08

心理師都知道WAIS的答案，當然絕對比我高！我都沒遇
過其他BPD，真不曉得都長什麼樣子，不知道什麼時候
才可以進團體。這樣的工作環境感覺很稀有，我一直以
為職場都要搞心機，心理師也不例外，可是我偷窺到他

By Andrew
at 2015-04-11T02:56

們FB互動，感覺還蠻真誠的呢！
你接受治療是在陳心理師出國受訓前還是後啊？

By Andrew
at 2015-04-13T04:06

可以偷窺好厲害XD；是之前的。

By Olive
at 2015-04-15T07:22

因為之前是實習心理師敎我了了分明法那時沒有睡眠
障礙後來換到固定人,他就說兩週或三週一次,但是跟我

By Olivia
at 2015-04-18T19:49

及醫師說法有出入,且又這樣說就不舒服

By Emma
at 2015-04-23T17:47

感覺中間有什麼誤會，再跟醫師確認吧！或許是林家
華太忙了，這幾天打過去有一半的時候都找不到她。

By Tom
at 2015-04-25T11:22

感覺好像兩位在醫師身上學到滿多東西可以分享嗎

By Regina
at 2015-04-27T17:49

我沒自殺過應該不會被個管心理醫師是看過挺燒
錢的口袋沒很深@@

By Skylar Davis
at 2015-04-30T12:48

我跟balata的醫師應該不同，我也才看這醫師半年，
心理師不到一個月，學技巧也沒多久。另外心理師在
醫院通常也有健保給付的，只是要排隊；各縣市也有
心衛中心、衛生所提供低價或免費的心理諮商。然後
我突然發現w大似乎把醫師、心理師混在一起了。

By Victoria
at 2015-04-30T20:34

他是護理師有些跟醫師有出入
比較不舒服的是說我用了很多免費的資源

By Faithe
at 2015-05-04T10:33

醫師開藥心理師聊天我習慣把兩個都當醫師說><

By Selena
at 2015-05-08T10:33

他是護理師有些跟醫師有出入,重點是怎嚜放鬆

By Ula
at 2015-05-09T05:29

我打給他 ,他不回電就下班了

By Hedy
at 2015-05-10T16:45

可能下班之後還有事吧，再打給她看看吧！應該可以
教一些放鬆技巧，但可能要當面教。另外，比較簡單
的方法可以試試腹式呼吸，放鬆技巧也可以上網看影

By Regina
at 2015-05-12T05:41

片學，只是哪個比較適合你，我就不知道了。

By Caroline
at 2015-05-14T02:47

上網也是看到腹式呼吸上次跟他說我在練習放空他很
不以為然

By Ophelia
at 2015-05-15T08:37

不是第一次這樣了,都要我主動打去

By Connor
at 2015-05-15T20:13

她不知道個案需要的時候，所以當然是我們主動打去

By Zora
at 2015-05-19T15:04

我有留言他沒回電這種狀況不是第一次

By Eartha
at 2015-05-21T07:06

我就知道，所以她不在，我都不留言的……
不然你可以試試打1980、1995

By Kumar
at 2015-05-26T04:56

今天他訪談,還是沒回電,感覺故意避開

By Donna
at 2015-05-29T22:23

她剛回電給我，她現在在，你打過去吧！

By Isla
at 2015-06-02T01:57

他要我用自己的方法,不要複雜化了,還是兩週一次

By Jessica
at 2015-06-05T11:17

有看醫生嗎評估看需不需要開抗焦慮藥物

By Ethan
at 2015-06-06T14:37

看很久了沒什麼效

By Olive
at 2015-06-11T06:16

醫師說我肚子脂肪太多要去檢重門診這樣藥物吸收好才
能改善失眠

By Liam
at 2015-06-11T18:31

他才應該要去減重門診吧XD

By John
at 2015-06-15T10:46

上次看他他就說要擦什麼韓國的瘦身霜,說他發現胖

By Jacky
at 2015-06-17T10:00

的人睡的比較不好,讓我更不知道怎麼辦了

By Belly
at 2015-06-21T15:37

他自己是睡不好嗎？我只知道他去年九月提過他在吃
綠膳纖減肥，結果看診一直跑廁所。綠膳纖後來也出
問題，他給的這種怪怪沒有依據的建議聽聽就好了啦

By Yuri
at 2015-06-26T05:40

他說那個瘦身霜他也有用有效,他那麼忙應該睡的好吧

By Lily
at 2015-06-30T10:02

吃中藥要隔一個多小時我反而更睡不好了

By Faithe
at 2015-07-04T04:21

我都隔十幾分鐘到半小時就吃了要睡了還管那麼多...

By Donna
at 2015-07-05T22:34

看你一直提到自殺，人是個體，我想是影響不了他們
你把自己想得太重要了…真正傷心的是你家人吧

By Anonymous
at 2015-07-09T05:38

沒有人出生應該要忍受誰的脾氣跟差勁態度，頂多給你

By Anthony
at 2015-07-13T14:07

建議，無論任何職業貴賤。行為在自己，還是多幫助自

By Damian
at 2015-07-17T19:06

己去往正面思考，只有自己能夠拉自己一把

By Daniel
at 2015-07-19T01:54

之前醫院心理師推薦我練習胡君梅的身體掃描法，網
路有影片，我照着做幾乎每次都睡著還沒成功做完過，
可以試試。就算沒睡著還是有放鬆效果

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