怎麼改變負面情緒 - 精神疾病

※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: 我很容易接受放大別人的負面字眼
: 不知道要怎麼樣才能放大聽到別人的肯定
: 因為這樣讓自己也影響周邊的人
: 朋友都慢慢厭煩了
: sea


從您的這篇文章，似乎顯示「放大負面字眼」是關鍵之一，
您是如何發現這樣的特質與現象？（不錯喔！）

其實，留意「負面字眼」有時會讓人「避免再犯」、「求取進步」、「邁向精進」，
而有此「特性」的人，雖然可能「較少留意到『肯定訊息』」，
卻是相當普遍，因為華人社會相當重視「不打不成器」、「謙受益滿招損」等，
重點就是「用力地『檢討自己』」，以達成「古聖賢」之樣貌與期許。
（因此，您是相當「道地」的華人喔！先為此高興一下吧！）

至於要聽到他人的肯定，在此之前，您需要「先定義『肯定』為何？」
每個人對相同的詞語、表現，將會有不同的解讀，
例如：「豬頭」，可以是暱稱，可以是罵人，可以是自嘲，亦可以是肉販的商品內容。
若您未先定義「肯定」為何？
即使他人「嘗試肯定」卻可能被「解讀為『安慰』、『同情』」，
若他人經常「因此而『受挫』」，自然就會「慢慢厭煩了」。

您願意提出個人的困惑，相信您具備改變的動力，
而這份內心的動力，需要更明確的方向，故邀請您思考：
*何謂「肯定」？（大概是指哪些「語言」、「行為」等？）
*在做完什麼事時，您願意「肯定自己」？
*在過去的經驗中，曾經有哪些事，最可能「讓您『受到肯定』」？

如果以上的提問，您能夠有所思考，或許將可成為一項「地圖」，加油！ ^_^

以上內容提供參考，同時亦相當肯定您提問的勇氣、渴望改變的動機！

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※ 編輯: GraduateStar 來自: 118.160.216.150 (12/25 07:36)