怎麼克服電話恐懼? - 精神疾病

請問大家要怎麼克服對電話的恐懼?

我除了家人以及極少數好友沒這個症狀

對於其他人、陌生人就很害怕

尤其是打電話這方面

常常手機放在面前半小時、一小時還是撥不出去...

我大概知道我的問題 就是想太多

"會不會這時候對方在忙? 打擾到對方?"

"我講話會不會結巴 對方不了解我意思?"

"對方其實不想和我聊天 只是勉強應和?"

所以我平常很少打電話 能避免就不會打


可是現在要找工作 又不得不打電話....

看著報紙、人力銀行網頁 遲遲就是沒辦法撥打電話

心裡開始又胡思亂想

"會不會已經找到人? 會不會打擾對方?"

"我符合他們的條件嗎?" ......之類

我很怕講話出錯 很怕出糗

很怕對方覺得我很怪 很怕打擾到對方

也很怕失敗 超怕失敗...

我不知道該怎麼克服 請大家能否提供意見?

謝謝.....




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