怎樣與聲音共存 - 精神疾病

By Puput
at 2023-06-17T19:31

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我個人認為最先要做到的是“斷線”，不是不理這些聲音喔。

我之前有試過不理，幻聽妄想說要拿刀刺我，我一樣不理，結果刺下去，我腹部真的像被
刺到，很痛。我才驚覺不能不理它，還要切斷它對我的通訊，空掉他，什麼聲音都沒有。

放空需要練習。我個人是對著湖面放空啦。

現在就算有訊息進來，我也能即時中斷它。

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Tags: 精神疾病

All Comments

By Ivy
at 2023-06-18T05:26

我覺得或許去運動轉移注意力比較好

By Frederic
at 2023-06-18T15:20

玩電玩轉移注意力也不錯

By Lily
at 2023-06-19T01:14

我是你引用那篇文的原作者，我自己因為體重中度肥胖
，所以只好逼著自己一週去健身房3次

By Andy
at 2023-06-19T11:08

https://reurl.cc/o75Go5

無法感覺到快樂

By Puput
at 2023-06-15T07:52

※ 引述《Donley (攤手了)》之銘言： : 其實也不算求助，但只是想問看看 : 個人是常常覺得沒什麼快樂的事情 : 也不是說不會有快樂的感覺 : 如果有覺得快樂的當下，通常不是持續很久 : 事後也想不起什麼快樂的回憶 : 常常會覺得憂慮，但對生活跟工作沒太大的影響 : 也不是很想安排未來，因為也沒什麼希 ...