怎樣算是真的好了---治療師的建議(譯) - 飲食疾患

我們總是像一個嚴格的老師，不時指正自己哪裡做錯了、哪裡做的不好、
或是責怪自己根本不得其門而入，卻常常輕忽自己心中的渴望，無視於它的存在。

清楚說出自己真正想要的事物是很重要的，例如你一直努力追求
「知道自己心中真正的目標」，那這也算是一件真正想要的事物。

妳能為自己的康復下定義嗎？
妳有想過完全擺脫飲食失調症的世界嗎？
那時候的妳會想些什麼？

拋開父母、男友、兄弟姊妹、醫生、營養師認定的康復標準，
妳自己心中有沒有康復的景況呢？

現在來做一個簡單的練習，開始規劃個人的康復目標，
在以下四個層面，具體的形容對妳來說怎樣算「好了」：

精神上：追求的目標、生活的重心、內心寄託的對象。

心理上：觀念的轉變、思考的方式。

情緒上：對事物的感受、表達情緒的辦法。

身理上：和食物、運動的關係，健康狀況（請明白指出何處，勿籠統以「很好」帶過）。

盡可能描述的明確詳細，這就是妳對自己算不算「好了」的定義。

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