快要發作了 - 憂鬱症

又是滿腦子糟糕的念頭

悲傷的感覺 孤獨的感覺 又快要把我淹沒

今天一個人在家

我知道我很快就要面臨那種不理智的感覺

那種被拋棄的感覺又出現了 腦子裡無法停止被拋棄的念頭

我知道這是不合理的 但是覺得自己又要被拋棄了 又要被拋棄了

深夜還沒降臨

我卻又開始流淚


我不想這樣

規定一下自己等會要做什麼


19:00：掃地拖地

19:20：去運動一小時

20:20：回家洗澡

20:30：出門逛一逛

21:30：準備下周上班要用的資料（至少完成一份）

23:00：吃藥、整理要清出的衣服

23:30：睡覺



我很害怕半夜

半夜最難熬了

請大家祝福我做得到

希望可以抑制要發病的情況 不要失控

希望今夜不要太恐慌焦慮痛苦


我一定要撐住

如果目標是一個人也可以獨自生活

那這就是練習的機會

就算痛苦 這也是必要的歷程

一定要加油 一定要撐住

一定要學會一個人活下去

每個人也都是這樣的


今晚的目標：

認真的按照時刻表執行　不要胡思亂想


我也不是真的一個人

還有版上的大家也都在
















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