忠犬ED(三下) “你還是在算卡路里啊” - 憂鬱症

(...續)


如果ED只是高壓環境下誕生的生存機制，
理應在離開了高壓的原生家庭後，退出我的生活。
但厭食症的大腦迴路已經建立(所以飲食失調的復發率高)，
我也對牠產生了宗教式的依賴。
就像是有強迫症的媽媽無法放棄對“清潔”的執著，
我也無法放棄對於“瘦”的追求。

在大學這個陌生的新環境著陸，
有許多當地的文化需要適應，也有大量的專業知識需要學習，
甚至還有社團與打工。
有限的精力已經無法支持我繼續精準計算卡路里，那樣的生活實在太累了。
因為無法一口氣放下對於數字的執著，
所以自行採用階梯式的戒除法，
由卡路里的“個位數->十位數->百位數”，漸漸減少對於數字的計算。

例如一份食品的熱量是223大卡(個位數)，
我會四捨五入為220大卡(十位數)，
等習慣之後，再減至200大卡(百位數)作計算。

雖然無法短期內戒除計算卡路里，
但確實減少我耗費在計算上的精神。

慢慢的，我已經很少因為熱量而焦慮了。
雖然現在的我午餐與晚餐加起來依然不敢吃一個便當以上，
但即使是無法估算熱量的食物也不再忌諱了。

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“所以我已經不再算卡路里了<(￣︶￣)>”
我得意洋洋的跟心理師說著自己戒除惡習的成果。

“你還是在算啊，只是換了方式而已，換成用一份便當來計算”
心理師突破了盲腸。

是啊，我會一天不敢吃超過一個便當(早餐、點心不算)，
是因為我仍然將自己的熱量限制在1200大卡左右，
還自以為擺脫了數字的束縛。

只是當憂鬱狀態比較嚴重的時候，
本來就會食慾下降，使節食變得更輕鬆，
我可以專注在憂鬱症的治療上而放寬對於數字的控制，
厭食症的輕重程度才“看起來”和憂鬱症的成反比，
但其實只是暫時被憂鬱症覆蓋過去而已；
當憂鬱症狀改善時，食慾漸漸恢復，
節食不再像重鬱症時期那麼容易了，才又開始有意識的控制份量。


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沒有人一出生就有神經性厭食症，
然而我早已忘記了厭食之前的自己是如何生活的了。
一天1200大卡當然不足以支撐日常活動，
也許只是因為營養不良我才老是這麼累。

久違的踏上體重機，
發現身體已經突破了停滯期(#1TDO9xXl)到達了這個身高至今最低的體重。
理智上知道繼續瘦下去只是有害無益，
但看著這個數字，不小心喚醒了沉睡良久的正向回饋機制。

“做得很好，這個數字是我努力限制飲食的成果。我要繼續努力變得更瘦。”

厭食症帶來的安全感非常吸引，就像死亡在重鬱症時期吸引我一樣；
飢餓讓我安心，飽腹使我焦慮。
但感覺只是感覺，我可以選擇不憑感覺行事。

只是要放寬對於1200的限制，至今還是做不到。

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