忠犬ED(七) 體重上升的焦慮 - 憂鬱症

一直以為，體重只不過是一個數字，
而過瘦只不過是能量儲蓄較少，沒有因應突發壓力(例如疾病、環境變遷)的本錢而已。
但隨著體重上升，身體也覺得比之前健康有元氣了，思考也比較清晰，
上次文章裡(#1VkuF1Mb)敘述的狀況全都緩解非常多。
這個經驗讓我體驗到，體重過輕的確是會造成很多問題，
人體還是不能只靠精神糧食來支撐，而是需要物質糧食堆砌和滋補。

情緒與思考就像是被厭食症支配了一樣。
雖然跟之前比起來，胖一點似乎比較健康，
認知上還是因為難以接受自己“變胖”的事實感到焦慮、自卑、自責、恐懼，
好像即將要發生什麼很糟糕的事一樣，有想崩潰大哭的衝動；
但又覺得只是因為體重上升就反應這麼激烈實在太蠢了，才沒有放任自己，
而且“變胖”的過程又不是不可逆，
只要節食+運動減回去之前病懨懨的狀態就行了。

在腦中充滿了厭食症相關的念頭與情緒的當下，我變得無法像平時那樣理性思考。
還好有康復小組的病友的同理、分享與叮囑，才讓我抓回離家出走的理智。

特此記下這次的感想，當作下次再發作的時候的emergency plan:
-那些不舒服的感覺只是疾病在說話，必須堅持療程，不要被疾病控制；
-康復期間必須習慣跟這種恐慌、焦慮感相處，但這只是一個階段，我不會永遠處在這個
狀態中；
-可練習因應焦慮的放鬆技巧或轉移注意力


深陷厭食症的沼澤雖然讓我活得很辛苦，但康復之旅也很難受。
真的很有病呢，有夠難搞。


P.S. 之前有朋友送我一包零食，讓我請這傢伙吃，我說為了他好還是別了...
https://i.imgur.com/ZYCkc9R.jpg

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