心理治療無效是因為 - 憂鬱症

提到憂鬱症的心理治療，最主要的療法之一就是認知行為治療。

認知行為治療直接指出憂鬱症患者扭曲的認知模式。

最初不論是憂鬱症造成了認知扭曲，亦或是認知扭曲導致了憂鬱症，可以確定的是：

認知的扭曲有利於憂鬱症的持續發展。



這也是為什麼有時候醫生會認為，患者就是導致自己好不起來／生病的原因。

這也是為什麼心理師有時候會問「你為什麼會這麼想呢？」
他意圖透過詢問，令你反思自己的認知路徑。
但你扭曲的認知與投射，已經預設了對方在反駁你。

真正反駁你的是你自己的低自尊。

你將自己對自己的否定，投射到他人身上。

說真的，沒有人有義務承受這樣的扭曲和投射。

這樣一點也不善良。
一點也不溫柔哦。



認知行為治療切入容易失敗的地方在於，許多患者不能接受是自己的認知錯誤。

「怎麼會是我的錯呢？」
「真的是這個世界在傷害我。」

他們無法承認自己的投射。
無法承認進一步給予自己傷害的其實是他自己。
無法承認有些人並不是真的在傷害他。

承認認知扭曲，對某些患者而言，
等於是在指控這些都是他們自己的錯。

是的，好像承認認知扭曲，就好像你整個人都是錯的一樣。

「你會變成這樣都是你自己的錯。」
彷彿有人這麼說似的。

不，人類會犯錯是正常的。

所謂的對自己好一點啊，不應該侷限於「你現在就是最棒的，不需要任何調整就很棒」。

認知扭曲可能來自於經驗，所以其實也不是你的錯。
你需要做的只是不要讓這件事繼續下去，不要讓現實經過扭曲的解讀，成為繼續傷害你的
方式。

可是這種說法依然對許多人而言太銳利了。



這種扭曲與投射也會傷害他人，憂鬱症患者將對自己的否定投射在他人身上，於是他人負
起不必要的罪責。

那實在太不公平了。

我不必承擔不屬於我的意志和情緒。

身為亞斯伯格，通常我只說符合字面的意思。

我的意思就只有字面的意思，你所投射的情緒與意圖都與我無關，我只是發自內心地稱讚
你。

也許你有你不愉快的經驗，但那也不是我本來就會知道的，只關於你個人的，需要你揭示
我才能知曉的。

但我們停留在字面的表達方式，是幾乎屬於我們亞斯整個族群的。

你經常因為憂鬱症得不到理解而憤怒。
可是你也在對我做一樣的事。

我不需要承擔你的投射、你低自尊的責怪，你覺得我在攻擊你，其實攻擊你的是你自己。

也許推到我身上，有可以責怪的對象，對你來說比較好過。

可是我真的覺得很過分。

這讓我很痛苦。

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