心理治療很辛苦(七) 不想談的事 (小雷) - 憂鬱症

(稍微提及自傷念頭，固加小雷)


不願意回想羞辱的記憶，是因為大腦稍微回想就好像再次身歷其境，
重現無助、弱小、不被當成有感受的人類一樣尊重、不被聽見的感覺。

為了有效治療，平時在諮商室/診間都盡量不忌諱說出不敢跟其他人説的秘密。
但觸及相關話題時，還是會轉移話題、避開不談，或是輕輕帶過。
然而繼續躲躲閃閃永遠不會成長，成長的過程原本就不容易。
既然察覺到潛意識中的記憶的影響，就是時候正面處理了。


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認知到這些記憶的性質之後就先自己用關鍵字搜尋，在下次晤談前先做點功課：

Shame and humiliation
Sexualization and negative self image
Sexual trauma and negative body image
Forced exhibition
Non-consensual voyeurism
(chronic, child)
(trauma, treatment)

整理後用語言表達，意識到這些經歷的性質後，出現了熟悉的憤怒感。
但是以前處理其他記憶時產生的難以控制的憤怒(#1S97Ojyv)比起來，
所以我對於憤怒管理已經不陌生了(雖然還不熟練)，
就算有想自傷洩憤的念頭跟欲望也成功轉移注意力。
就像心理師說的，這個裝著羞辱記憶與感受的黑盒子還是不宜自行打開，
在專業人員的陪同下進行比較好。

就算知道關鍵記憶的影響，也還是在茫茫資訊海中感到迷失。
要說是child sexual abuse又好像沒那麼嚴重，
sexual harassment的影響和治療的資訊又沒有sexual abuse豐富，
又很難只在網路上找到剛好經歷相似的分享。
唯一能確定的是，就算理性上知道自己沒有做錯事，
但談論這些讓我感到羞恥並自我厭惡，
所以暫時決定往shame(羞辱感)的方向搜尋。
其他的決定先跟心理師討論再說。


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P.S. 以上是好幾天前就打好的文章，昨天終於帶著羞辱感跟心理師談了。
他說等等等等訊息量太大他無法消化XD
有那麼大嗎？明明以前我就稍微提過啊。
看來還有一段路要走呢。

eat-disorder看板因使用不彰/無版主(其實有的)被小組長列為觀察中。
集中談論飲食失調症的中文平台又少一個了呢，
雖然我真的困擾時主要在國際平台發言，但是各平台還是有各自的限制。
這裡是憂鬱症版但是我的憂鬱症、解離相關症狀跟飲食障礙似乎密不可分，
所以有時會發關於飲食失調康復歷程的文章。


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