心情很低落想聊一聊..... - 憂鬱症

各位版上的先進好，小弟不才最近一直情緒低落想聊一聊
小弟是個很容易緊張的人、以前家裡為了學業請家教來教我
那位家教是個很嚴格的人、只要我不會或是不知道就會被賞巴掌或是拉扯耳朵
這樣久而久之我變得很內向，我很害怕在上課提出任何問題
我深怕被人取笑或是怕被老師罵

我容易緊張的程度到會身體不舒服跑廁所、心跳加速冒汗等等
我只要提出說我很緊張沒人會相信，我也不知道該跟誰講
就這樣一路到當兵我的緊張毛病更嚴重.........
在部隊協助我去求診告訴我有焦慮的問題
他們安排心理師與我相談、每一次談完感覺有好多正能量在身體裡
可是一但我想揮別過去的自己時又感覺十分困難.....

我當兵退伍家父把他所有知道的東西教我一般家庭水電修繕、機械維修等等
一直到最近我想考駕照找個新工作、但是緊張的毛病又發作.....
常常開不好被教練一直罵、教練講的又太緊張一下子記不住那麼多

看到這裡的朋友我想聊聊一個很容易緊張的人該怎麼調整心情？

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