後大腿肌拉傷 - 發炎

前陣子跑步衝刺拉傷後大腿肌，休養幾週做了增生治療後，用超音波照射已經沒什麼發炎
，但是總覺得發炎的部位很緊繃，感覺肌肉沒什麼彈性很僵硬，做些大動作的姿勢還是有
稍微痛感。請問板上的大家有這類的拉傷經驗嗎?如何緩解較好
謝謝

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