很擔心該怎辦? - 憂鬱症

各位好
台灣已入冬了吧？
也許台灣還沒有像我現在在的地方一樣
已無陽光日照短又冷…
但還是要多多照顧自己唷! 不要讓自己著涼了


先前有上來版上向大家詢問我應該要怎樣幫助遠距離的男友，
很幸運的我們結束了遠距了一起住了快要半年了

這半年間
開心溫暖耍顛的事情發生了很多
但傷心難過爭執的事情也同樣的沒有缺席
但我們都一起手牽手走過來了

在他前過渡期工作壓力大加上學校蠟燭兩頭燒
到中間快要開始新學期教書那幾次比較不好的狀態
都用擁抱陪伴他過了
雖然很想幫他什麼
但對於他的工作我實在幫不上忙TAT

日常生活中也是　
雖然我不知道我實質上該做些什麼…
（目前就是
盡量把一起住的房間整理得乾淨整齊不要很亂
每天一起起床
在他盥洗準備上班教書的東西的時候幫他弄好早餐
然後陪他一起吃
讓他不會在已經要很早出門上班還要準備急急忙忙的時候沒有吃早餐就出門
或是怕遲到而急忙不吃然後緊張地去上班
或是自己一個人在沒有太陽的白天起床
然後還要面對全部都還在睡的室友們感到孤單
或是常常下廚讓他盡量三餐都正常吃
常常買他喜歡的巧克力回家
偶爾丟巧克力在他背包上班看到可以吃
或是留留小紙條說些蠢話或是加加油
提醒他早點睡或是記得要每天吃藥這樣）

開始教書之後在他備課然後還要同時處理大學的課業的時候
我也盡量安靜不要吵他 但偶爾去摸摸牠抱抱他讓他知道我還在這裡

雖然中間有被他說過我應該要把重心移到其他地方不要成天都繞著他轉
(這個我承認因為我自己那一陣子也沒有過得很好
適應問題還有自己也面臨人生交叉路
加上本人又很小劇場然後又是個大醋桶…）

但我自己現在已經好很多
我有找到我能做的事情
（雖然還是一樣在人生交叉路上掙扎還沒有定下來）
也開始重拾自己因為念研究所工作加上家裡發生重大事故
斷了很久很久的興趣
所以有很多時候我們兩個在房間的狀況
就是安靜各做各的事情然後有事沒事就去鬧對方一下


上周末他真的很不好的樣子　
因為臉色蒼白到我覺得他下一秒就要死掉了>"<
（查覺到他不好我跟他說他可以不用跟我一起去朋友的歡送會
因為這樣還要去social會很累對吧@@）
回到家發現朋友有來房間跟他說過話
然後我就拖他泡了個澡然後兩個一起上床睡覺去
然後那天我就失眠因為我很擔心他睡不好
但發現他呼吸還是很穩我有稍微放心


一直到今天
他狀態都沒有很好
沒有食慾 沒有動力出門（上班上課以外）
不太想說話

我知道他現在狀況也沒有很好
所以我沒有逼他

但我想請問大家
我這樣做是好的嗎還是我會給他帶來很多壓力＠＠
我有問過他我在他旁邊他是不是覺得很緊張
但他都說沒有


但他都不跟我說話
卻跟朋友們暢談勝歡
朋友可以來房間待整個晚上然後他們的話沒有停
但卻都忽略我　甚至有時候我問他們問題他也都當作沒有聽到
有時想抱抱他親親他也是冷冷地回我

我知道這可能也是因為他沒有心力已經很累了沒有力氣回應我
（自認為他可以不用在我面前強裝歡笑）
朋友們讓他可以開心轉換心情我也沒有不開心
因為晚上睡覺前跟早上起床前他最放鬆的時候就不是這樣

但我不知道我應該還要怎麼做比較好
真的就是這樣安靜地陪他？


我不想離開他
也知道這不是很快很容易的事情
我自己的脾氣改了很多現在基本上不太會生氣

讀了好多關於憂鬱症的文章
關於食物　或是陪伴相關的文章也都看了很多　
我還是很擔心他
不想給他造成額外的壓力
也沒有要他回應我（對我來說有點痛苦我還在調適但我沒有強迫他）

只是
想請問大家這樣做　大致上是對的嗎…

（下星期他生日，自己做了卡片給他
寫了好多東西跟他說不要那麼努力我一直都在不會讓他一個人面對鳥事的
也不知道這樣到底恰當嗎＠＠）

另外 當他跟我說:我覺得我不好
的時候
我現在的處理方法是 給他一個擁抱 問他是不是想談談
如果他說不想 我就不會逼問

然後我還能做什麼?


謝謝大家幫忙

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