很不會照顧自己 - 憂鬱症

因為不會照顧自己
就一直學習著怎麼照顧自己
很容易受外界的影響而忘了自己
又因為忘了(還是懶呢)照顧自己
非常非常在意外界的眼光~
所以待在家裡的時光是可以很舒服的

這就會糜爛的開始!!!

我永遠記得自己大學正妹室友跟我說
頭髮沒弄好怎麼出門!!!!

昨天跟朋友約出門吃飯 喝咖啡
他跟我你瀏海太長了
距離上次剪頭髮4/16 原來已經過一個月了
日子不知不覺的過去了
頭髮也長長了
我都沒有覺得我瀏海過長
因為我就是不照顧自己的外表

我會很羞愧耶 如果打扮的話
是一種對父親的背叛
好怪喔
為什麼有這種對自己打扮有害羞感呢?
不化妝 不弄好頭髮 也放任衣服亂穿

昨天又在看CPTSD那本書 真的看得超慢超慢
我還沒看完 因為我卡關了阿
甚麼是羞恥? 我不懂這個國字的意思耶
天啊我閱讀障礙又出現了
我很急的想讀完 跳躍式的閱讀 越看越焦慮越看越不懂

估狗了一下羞恥意思

羞恥(英文SHAME)

是一種因隱私遭侵害，或經歷不榮譽、不成功及不得體等事件而察覺到自己無法符合社會
預期或規範，所產生的尷尬或暴露情緒。 驕傲經常被視作羞恥的相反。 當意識到羞恥時
，人體經常伴隨著由自律神經系統引起的臉紅及心悸，有時更伴隨著如眼神不定等肢體語
言。 其感情強度可從轉瞬即逝至深度焦慮。


所以是我感到羞恥嗎?
好像是吧
為什麼呢?
會跟父親有關係?
好討厭這樣的感覺喔


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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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