強迫症讓我生活的很痛苦... - 強迫症

我本身有一些強迫症症狀
例如從口袋拿出東西都會看著口袋注意有沒有其他東西掉出來
就算我明知道口袋裡只有那一樣被我拿出來的東西,但不去注意就會很難受
而且明知道沒東西掉出來也會在地上一直看,直到我覺得OK為止
要出門也是都會怕有東西忘了帶然後一直在房間裡看,一直檢查看是不是都帶齊了
玩遊戲也是明明怪掉的東西都撿起來了,還會一直看是不是有啥沒撿到,鼠標一直在怪死的地方移動看看有沒有東西...= =
玩個遊戲我都覺得好累,都會一直注意這注意那,深怕什麼沒用到,但明明其實自己都知道
但是就是克制不住,不去注意就會覺得難受
這情形已經深深影響到我生活...
有什麼辦法可以改善嗎
謝謝

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