強迫思考真的使人心累 - 精神疾病

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By Carol
at 2020-08-14T22:07

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今天跟家人朋友出去玩，
但因為新環境刺激太大，
好多intrusive thoughts,

有時還是意志不堅，太焦慮了，
開始做一些強迫行為，

但還是沒有忘記在心裡鼓勵自己，
自己已經很勇敢了，

對OCD來說，
主要課題是要持續努力練習與不確定性共存，
專注活在當下。
我自己覺得我們都是小小的勇士呢～

希望大家都能找回安定的心！


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All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-08-17T03:23
覺得外界刺激太大，暫時閉下眼睛觀察自己的呼吸？
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By Xanthe
at 2020-08-18T23:36
有試著深呼吸閉眼，會好一點，謝謝你
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By Jacob
at 2020-08-21T21:16
最近去當志工，也是會有想做強迫行為的時候，不過當
下一直告訴自己照顧好眼前的小朋友們才是重點，共勉
之。
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By Freda
at 2020-08-23T10:06
謝謝！一起加油。
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By Oscar
at 2020-08-24T21:30
一起加油

躁鬱與懷孕

Andy avatar
By Andy
at 2020-08-13T13:37
目前已經尋求醫生的協助 並且穩定服藥並減藥中 想請問這邊有沒有病友成功躁鬱減藥並 試管懷孕成功的例子 謝謝 - ...

剛才送餐給媽...

Frederic avatar
By Frederic
at 2020-08-11T20:27
剛才送餐給媽 剛好是倒垃圾時間 我都會怕怕的 (我送餐給媽都會避開倒垃圾時間) 果然聽到三姑六婆大聲嚷嚷 本來八點想去外送的 結果幻聽又在發作了 只好作罷 趕快吞藥 做ubereats有收入感覺比較不會那麼慌 家人對我的態度也比較不那麼冷漠 一直記著爸媽之前跟我說過重話： 我們不能養你 ...

好累...

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By Frederica
at 2020-08-10T07:27
因為手機故障的關係 三天沒送餐了 今天早上起床的時候覺得好累 腰腎肝都好疲累... 吃藥副作用真的很傷 昨天早上起床痛風發作 趕緊查估狗為什麼會痛風 原來是我喝太多含糖飲料 還有吹冷氣吹太久 去某版發文 網友還說我很幸運了 比那些臥病在床的人幸運多了 我心想 我寧可臥病在床 得這個 ...

恐慌周記

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-08-08T17:13
8/8 回家入帳1508元 8/14 回家入帳1150元 8/17 今天我像豬頭[歐慶忠]一樣嘲笑芷芸和訓國 一個我想活 一個我想死 8/22 回家入帳 1120元 8/29 回家入帳 1225元 9/5 回家入帳981元 花費 褲子199筆40修正液60牙膏70衛生紙5 ...

歐冠足球

Hardy avatar
By Hardy
at 2020-08-08T13:02
投注足球運彩：尤文土司， 土司就是看C羅表演， 像極了愛情。 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...