強迫思考 - 精神疾病

※ 引述《onesadman (大夢初醒)》之銘言：
: 在你選擇不把同事推下月台的當下
: 你就已經不會這樣做了
: 那麼就可以放下
: 放不下的話
: 可以試著念佛
: 南無阿彌陀佛 一直念
: 把這個強迫念頭去除掉
: 其實我跟你一樣
: 有時候也會有害人的強迫念頭
: 但我選擇坦然面對
: 提醒自己
: 我是可以控制我自己的
: 有些浮出來的想法
: 我可以不理會他
: 另外建議少看社會新聞
: 會被影響（不是說你會做壞事 而是怕你又有強迫念頭產生）
: 祝福你
: 我相信你恐懼的時候
: 就表示你絕對不會做
: 我可以你也可以的
: 加油
: ※ 引述《wasnin ()》之銘言：
: : 今天下班遇到同事
: : 一起站在捷運站等捷運
: : 可是這站沒閘門
: : 當捷運慢慢駛進來
: : 腦袋一直害怕把同事推下月台
: : 怕到趕快把手塞入外套口袋
: : 可是還是好怕
: : 看著捷運慢慢駛進來
: : 好像在折磨我一樣
: : 恐懼一直上來
: : 終於捷運進站了
: : 但也不能放下心來
: : 恐懼感還是遺留著
: : 到底怎樣才能擺脫這種生活??

不應該強迫自己轉移注意力
不應該在此時唸佛號經文等

我也有強迫思考
發作時是充滿不安煩躁焦慮的
要是刻意轉移焦點
就好像：叫你不要想著大象（腦中不自覺就會浮出一隻大象= =）
腦子就會發瘋似的偏執高度運轉
我恐慌症就會接著發作了

最好的方式是自行轉化
出現想將人推下月臺這想法時
可以設想：好端端的我推他幹嘛、推他去死對我有什麼好處、我應該想想其他事（工作）
比較有意義、我假設一個未發生的問題是自己嚇自己
自行消化轉化排解問題以達到控制情緒
個人經驗分享

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