強迫思考 - 精神疾病

國高中的時候，
曾經有段時間也是這樣，
而且還會做夢夢到被自己吵醒，
好像自己分裂成兩邊，一邊在睡，一邊在做夢。
吃安眠要也不會比較好。(睡得很不好)

而且思考非常的紊亂，
缺乏順序跟組織，還好還可以辨別邏輯。
注意力不集中，
有時候腦袋太high會做一些怪異的動作來"撫平"自己
或是開始碎碎念，但是很努力的不要念出聲音來。

後來我試過，要自己一次想一件事，然後要想完整一點，
漸漸有改善，而且思考能力會進步很多。

看短篇有趣的小文章也可以讓自己"集中"一點，
並且得到愉快的感覺，也養成了看別人網誌跟看報紙的習慣，
還好興趣算多，有東西讓我讀讀，融入別人的情境
自己就會安靜一點。(讀書倒是很厭煩...)

我還想到一個方法，不過我沒試過，
拿一本或一篇你可以接受的書或文章，
大聲的朗讀它，暫時中斷那些令你不舒服的思考，

另外
之前遇到一位師姊(我什麼都沒說喔!她是靈媒)
見到我，她就說我現在的心思很亂，不是我能控制的，
她送我一個戴在手腕上的佛珠，
心情不好、不穩定、惶恐...，都可以拿起來念，
以大姆指數珠子，念"阿彌陀佛"......
還有抄心經，（但是叫我別念"大悲咒"）
我覺得滿有效的，做完都有平靜的感覺。

不論這是迷信還是咒語真的有效，至少在做這些事時，
注意力放在這上面，雜念比較能抑制。

如果你是基督徒的話，我記得聖經前面都有寫，
當在悲傷、痛苦......時，可以讀哪幾頁的哪幾段，
根據研究咒術的人說，其實那也是咒語的一種，

可以接受的話，就試試吧！




不過只要周遭的環境讓我感到緊繃，
隨時還是有復發的機會，
目前休學中，
上大學雖然好很多，但是一些事還是讓我處理不了，
怕自己的精神官能復發，所以就暫時休學。





※ 引述《deal (強迫)》之銘言：
: 一直回想一年前的一份實習個人資料
: 回想到底有沒有改實習學校校名
: 問過學校後他說沒關西
: 但是大腦裡就會分兩派
: 一派是認為有改的
: 一派是認為沒改的
: 而且是每分每秒的強迫思考
: 每天一醒來就想到發抖
: 晚上睡著後才不會想
: 我該怎麼半呢
: 我不想想一輩子
: 強迫思考會讓我沒辦法工作
: 已經吃藥5年了百憂解一天4顆
: 想請問有強迫思考的病友都如何處理呢~~謝謝

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