延宕使我困擾，但我無法克制 - 醫療資訊

我不知道這事情可不可以在這裡詢問，但有想過到底該不該去心理諮詢一下。

先引用WIKI的解釋。

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延宕（英語：Procrastination），
又稱為拖延症，是一種個性行為，即將要做的事或者任務推遲到稍後時間的行為。
延宕者通常會對開始或完成任何任務或決定感到焦慮，
而將延宕作為應付焦慮的一種機制。

心理學研究者有三個標準來界定延宕：
1.這種行為會阻礙你達到預期目標，它是沒有必要的，僅僅拖延完成事務。
2.延宕經常為患者帶來壓力、負罪感、降低效率、恐慌，
　及其他人對你不能完成任務，不能盡責的不良評價。
3.會惡性循環，導致進一步的延宕行為。

對個人來說，輕微程度的延宕是正常的，
當其開始阻礙你的正常工作，就需要認真對待它了。
慢性或長期的延宕行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。

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三個標準我都有，我希望做好一件事情，但是我卻沒辦法即時去做。
比如說我覺得我不能再放任我繼續怠惰下去，回家以後要開始整理房間，
要打開電腦，要處理事情，要回覆他人信件和電話，
今天晚上要早點睡，明天早上要早點起床。

但是當我回到家以後，我沒有整理房間，我沒有做任何事情，
不想打開電腦，沒有回覆他人信件，當然電話也沒有回。
躺在床上睡不著，不知道要做什麼，爬起來看會書，發呆，繼續躺回床上。
問我有沒有做什麼事？我不知道。

隔日早上，有時能聽到鬧鐘在響，有時卻是醒來後才發現鬧鐘有響過。
醒來的時間都超過我對自己的預期，並且沒有起來後也沒在做任何事情。
然後明日復明日，萬事成蹉跎。

目前有做到的事情不多，但是我知道我可以做到，而且只要我去做一定會做得好。
但是情況就這麼惡性循環下去，我覺得很痛苦、很難過、也很沮喪。
這症狀已經超過一年以上了，也越來越嚴重，對很多事物的興趣也越來越低。
我覺得我會錯過很多東西，感覺有很多東西正在錯過中。

我告訴我自己現在開始行動吧！
可不知為何我還是坐在這，然後什麼也沒做到。

我不會想著輕生，我怕痛。

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