幫長輩請教安眠藥的替代品 - 醫療資訊,議題討論

強大板友們好～

由於家中長輩長期失眠困擾而服用安眠藥，
最近想幫他找些方法或保健食品看能不能取代
安眠藥

藥局的藥師推薦了以下兩種
1.穀物素
2.酪蛋白胜肽

似乎都有幫助睡眠、調整自律神經、釋放壓力焦慮之類的功效

想請問是否有試用心得或其他建議

再麻煩～謝謝！

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