常常很累 - 養生

其實人體最奧妙的一點就是會自我修復，自我調整
如果你的生活習慣跟著改變，你的嗯嗯習慣也會跟
著改變，這點你不用擔心，你不會因為這樣而爆炸
的.........
起床後記得喝一大杯水，讓腸胃開始蠕動，這樣你
自然會有便意。
其實早上三點起床會不會太過早了？
因為人體的內分泌的產生時間是有一定的，如果你
太早起床的話，很容易造成某些內分泌的混亂。
一般來說，晚上十一點到一點是腎上腺分泌的時間
所以，這就是為什麼最好在這段時間要快入睡的原
因，人體很多的東西必須要靠這個來修復。

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