已經長期早醒精神差...該吃安眠藥了嗎?唉 - 精神疾病

之前一直在家醫診所看診
後來決自己身心狀況有點真的每況愈下 才跑去精神科就診
前陣子被診斷 焦慮 恐慌症 輕鬱
開了抗焦慮(沿用之前)跟抗憂鬱
撇開抗憂鬱目前的副作用不說


現在最困擾我的是睡眠問題(約半年)
每天約11點半左右開始躺平(大部分12點多可以入睡吧 我猜)
但都早醒 而且有越來越早醒的趨勢 快6點>5點半>5點 (有時則一路睡睡醒醒更慘)
每天醒來就覺得好疲倦 看著窗外天色還半黑 就覺得崩潰 幾乎再也無法入睡

身邊人都告訴我安眠藥吃不得 而且我可以入睡 並不是真的算失眠

但這種情況已經快半年了 精神越來越差 越來越沒體力
(有時白天運動 反而晚上失眠Orz)

不知道該撐下去 ......除了安眠藥外 還有甚麼可以選擇 >.<

PS:有跟醫生講過我有早醒的狀況 (之前也看過2個醫生 也沒開過安眠藥給我)

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