左腰尾那邊作有些傷動作會酸痛~ - 發炎

這一個月開始在為了減重勤練舞跟跳繩，事前都有作足拉筋的

動作，但是好像還是拉傷的樣子，變成現在作某些姿式會痛，那

種痛比較像是筋肉的發炎的酸痛，不至於姿勢作不下去，是會

較酸痛，現在是小紅來的時候，酸痛變得更劇烈，肌肉拉傷好像

是沒那麼快好的樣子，自已查一下，是不是用一個小棒球可以自

行按摩?或是常熱敷?熱敷後是否要做什麼復健?還是拉傷了，發炎

了，是最好不要再去弄他會比較好，不過我每天依然要跳舞跟跳

繩，是否要注意什麼免得二次傷害?

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