少年ㄟ閃到腰 別自恃年輕不就醫 - 健康資訊

少年ㄟ閃到腰 別自恃年輕不就醫

作者： 【記者黃子倫／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年8月27日 上午12:12

「閃到腰」是日常生活中常見的意外。復健科醫師陳盈蒔指出，臨床上常可見年輕人「閃
到腰」時，以為自行扭轉腰部或貼藥膏就會好，但常常適得其反，延遲就診造成復健時間
拉長。

陳盈蒔指出，「閃到腰」發生原因很多，有可能是運動前的熱身做得不夠，或是抬重物時
的準備動作不足，導致身體重心失去平衡。在發生的當下，可以先用冰敷的方式緩解疼痛
，切忌用力扭轉腰部。

常有人以為只要依靠上半身力量，下半身不動的方式旋轉腰部，聽到骨頭「喀喀」聲響，
就可以緩解症狀，這是十分錯誤的觀念。因為在肌肉扭傷的狀態下，不正確施加壓力會加
重症狀。

陳盈蒔表示，情況較嚴重者會考慮施打肌肉鬆弛劑緩解；服用藥物後須遵照醫師指示，進
行適度的復健治療或緩和運動，幫助肌肉恢復健康。

現任中醫典籍學會監事盧崇耀醫師表示，腰閃傷一般會帶來痠麻疼痛感。中醫以針灸直接
刺激穴位的方式，可有效改善痠痛感。另外穴道按摩也是一種方法，但還是需要找專業合
格的中醫師進行診治，切勿自行亂壓。

陳盈蒔強調，預防閃到腰的方法無他，謹記搬重物時，需先蹲下抓好物品，然後運用大腿
的力量站起，切勿直接彎腰施力。尤其是中年以後的民眾，更需注意日常保健，如避免久
坐、或翹二郎腿等不當的姿勢，都會對腰部帶來壓力。

腰傷遲遲未好，甚至更加嚴重，連臀、腿也同時痛起來，腳趾感覺麻木時，就必須考慮其
他問題，如椎間盤突出、骨刺、壓迫性骨折、脊椎滑位等，這時應該找專門的醫師詳加評
估檢查，以免延誤病情。


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