對抗鼻子過敏的心得 - 過敏

我本身也是被鼻子過敏困擾....但是最近好很多：

1.禁止食用任何冰涼食物，絕不喝冰的飲料。(白天喝溫開水)

2.只喝水，不喝任何飲料。(每天喝一杯西洋蔘茶)

3.不吃海鮮類食物，不吃油炸的。

4.每年4月-9月洗冷水澡。(洗頭用溫水洗）

5.練平甩功及人電學。

6.每週三及週六慢跑各半小時。（慢跑後要洗熱水澡)

7.每天睡滿8小時，睡眠區間從晚上22：00--06：00。

8.戒酒，絕不熬夜。

9.三餐正常規律，蛋類及肉類少吃，乳製品少吃，零食少吃。

10.控制情緒，盡量維持平穩的情緒，沒事少生氣。

以上10點，是我最近鼻子過敏大幅改善的原因，有多少人可以做到呢？

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