對抗寒冬 泡腳讓您全身暖呼呼 - 養生

這幾天，冷氣團一值來導致有很多怕冷的人都哀哀叫，

一值大喊，好冷 好冷 冷死了 吃不消，

現在我就來教大家，

如何用最好的方法，最簡單的器具，完成

[對抗寒冬，你不在怕冷]

用熱水泡腳大約二十分鐘對身體很好

而且更可以延年益壽

趁著現在大家就可以跑去嘗試

可以多泡個十分鐘就不冷了喔

以下三點，一定要做到，當然啦 這樣效果是最好的哦

1.水溫要稍微偏高，

要多高 手摸到覺得有點溫熱的感覺，而不會燙到手為原則。

2.熱水的水面一定要高過足三里穴道，

[足三里]在哪裡，就在膝蓋下方約一吋半，假若真的找不到，

也沒關係，水面快到膝蓋，這樣就好囉。

3.一定要保持水溫偏高，稍微冷了，再加熱，也可以在水中

加入少許鹽巴，或者檸檬，無聊的時候還可以順便戳戳腳皮

天天泡你會整個泡得很開心

因為冬天常常都會有身體虛的現象喔

所以教各位這個 自然療法

兩三天之後，真的你會覺得全身都暖呼呼了

大家今晚就快去嘗試喔

而且阿，每晚睡前泡還可以改善睡眠品質喔。

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