專家觀點》練功 別吃太飽別太累 - 養生

【聯合晚報╱謝蕙蓮整理】 2008.06.21 01:34 pm


敖曼冠(振興醫院骨科主任)

氣功有各種不同的派別，練習的方法和重點各不相同。整體來說，現在大環境愈來愈差，
空氣污染、水污染、黑心食品、電磁波都對健康有害，既然不能改變大環境，就好只從改
變自己的身體做起。

氣功是強化、改造自己身體功能的一種方式，有的氣功強調強化身體免疫力，有的則是訓
練呼吸。不管強調的功能是哪一種；當身體器官功能增強了，進而就可以達到身心平衡。

透過氣功訓練呼吸是一種很好的健身方式。很多氣功的功法，都很強調呼吸，訓練自己讓
呼吸愈來愈長、愈來愈細，而且愈來愈均勻。

現在的社會太吵雜繁忙，練氣功可以讓自己的身心，回復到最寧靜、不受干擾的世界。至
於每天該練多少時間、什麼時候做最好，每個人不一定。

練氣功重要的，是透過氣功讓自己重新發現自己，並且找到自己最不足的來加強。例如身
體僵硬獲得放鬆，肌力不夠的人可以增加肌耐力，心肺功能差的人也可以透過氣功增強心
肺功能。

我個人打太極拳打了15年，禪坐也練了8年，法輪功也學了8 、9年。醫生工作非常忙碌，
大多「人在江湖，身不由己」。氣功可以讓人在忙碌中靜下來，身心獲得完全平衡和釋放
，達到動中有靜、靜中有動。

練氣功當然也有禁忌，例如剛吃飽或身體很疲累的時候，比較不適合練功。但這些禁忌也
因人而異，不是絕對的。如果已經累到一坐下來就打瞌睡，當然不適合；但也有人剛吃飽
飯，照樣可以專注打坐。

【2008/06/21 聯合晚報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我不嫁, 我只要結婚!
(小孩雙姓, 不拿夫家聘金/餅錢, 不取用住公婆, 除夕夜陪自己爸媽過, 兩性平等平權!)
現在是男女可以(從姓)平等的時代, 小孩從父母雙姓, 除夕夜, 孝順自己父母等等, 都是
很基本的權益, 沒甚麼好男女不平等的! ︿(￣︶￣)︿
法國在2001年通過家庭繼承法規定，夫婦可自由商議決定子女繼承父姓、母姓或同時冠上
父母雙姓。

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