寒露前後 吃芝麻可柔潤體質 - 養生

24節氣「寒露」 ，深秋節令的飲食養生，可多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等食物柔潤
體質；早餐應吃溫熱的熱粥，粳米、糯米等，有極好的健脾胃、補中氣的作用。


自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示，暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎
上，滋陰潤燥（肺）。根據個人的情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾
胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等。


寶茶表示，此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加大棗、山藥
等以增強體質；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰
精。


至於蔬果，寶茶表示，水果有梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及
豆類、菌類、海帶、紫菜等。


寒露時節，寶茶表示，手捧一杯冒著白煙的普洱茶，在漸濃的寒意中，隨時給自己一
個溫暖的時刻。

寒露今年是10月8日

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