宿便會降低免役能力嗎? - 健康資訊

請問宿便會降低免役能力嗎?
聽說如果長期飲食不當 (如：好吃肉食少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時)就會造成
宿便囤積，而宿便囤積在體內，毒素就會被人體吸收，造成肝臟及其他器官機能降
低，使血液酸性化，久了以後，許多慢性疾病，如:肥胖、面皰、黑斑、便秘、痔瘡
、 肝病等等，及癌症腫瘤就會形成。

上面是我在網路上看到的，發現以前真的有段時間我是"長期飲食不當"，而自從那
斷期間後，就常常生一些以前從沒生過的大病小病，臉上也常常長面皰......
不知道該如何改善這種情況?

另外聽說在早上起床空腹喝500的冷水能夠刺激腸胃，改善情況，不知道這方法可行嗎?

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