容易分心/無法專心 請問需要看醫生嗎? - 兒童心智

你好，
我想或許你可以試試看，
把做功課、打報告、準備考試這些你覺得無法專心的事情當作在玩遊戲。

這樣說好了，
你把看書當作是一個比賽，這一小時看十頁的話，下一小時看看能不能看十五頁，
或者說整本書亂翻，先挑你有興趣的看，再慢慢看其他的內容。
沒有規定書一定要從頭開始讀^^" 你可以挑想看的章節或部分先看。

寫功課的話，
你或許也可以當作是在寫你有興趣的小說，
當然，內容還是不能偏離要交的主題，
也就是盡量讓你有興趣的事情，貼近會讓你煩的事情。

真的做不下去的話，或許可以想想，看有沒有能讓自己有興趣的辦法，
或者先休息一下。如果真的一定要做又一直分心的話，那就也只能埋頭硬做了。

※ 引述《MichelleMLee (MichelleMLee)》之銘言：
: 大家好~我今年17歲 (高二)
: 從小到大其實一直有個問題頗困擾我
: 那就是我非常非常容易分心 (除了娛樂 不過我覺得這是不正常的)
: 做個功課，打個報告，或是準備考試 我都很難持續40分鐘以上不想其他的事情
: 然後越是想專心我越難focus在我正在用的東西上，這真的很困擾我
: 可能背個英文我就邊想明天要幹嘛，或是算個數學算個兩題我就想上網看小說
: 連明明給自己訂下要好好練一個鐘頭的鋼琴 中間都可能因為一個想法跑過我就又想去做其他事
: 他事了(然後心就開始亂飄不專心)。
: 到大考前又更是困擾我，我想好好的一個晚上只看書，但可能看個兩段落物理，我就想
: 做別的的事了...
: 反正只要牽扯到課業之類的 我都超難專心的(容易虎頭蛇尾)
: 所以我一直很羨慕那些可以讀一下午書的朋友或可以一次練兩小時琴的同學><
: 在學校上課也常常都是降，剛開始15~20分鐘很專心，後來就開始沒辦法把老師教的聽進
: 去(也沒特別覺得無聊 但就是又開始胡思亂想)。
: 我媽常說我做事都很容易不專心，我也降覺得 但也怎麼改善呢? 我也想好好念書阿><
: 醬超痛苦的QQ 就算把讓我分心的東西都移走 我還是容易放空或想別的事情
: 所以不知道這是不是需要看醫生吃藥解決的呢?
: 或有任何建議呢? 謝啦

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