安心⑤步驟 來自一則最新 新聞消息 的連結 - 精神疾病

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By Agnes
at 2014-05-23T06:24

Table of Contents

http://www.atcp.org.tw/news_ok.php?nid=389

摘錄文中五大點：

一、確保自身與環境安全，並避免過度接觸引發不適的資訊與畫面。

二、從事促進正向情緒的活動，像是聽平靜的音樂、泡熱水澡或做瑜珈等運動。

三、從事讓自己感覺有價值和能力的事情，像是主動處理自身的身心反應與壓力來源，
設定可達成的目標。

四、藉由周圍親友的支持與陪伴，協助自已在遭受壓力衝擊時，能快速走出該陰影。

五、樂觀與希望能帶來正面的效果，並減少不必要的自責，了解自己的反應與經驗是
常見的且多數人會自然復原。


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All Comments

新北市醫免費諮商

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By Freda
at 2014-05-22T22:49
轉自我的新北市粉絲團 http://ppt.cc/EeGc 北捷慘案之後, 每次搭捷運聽到下一站「江子翠」心裡不免仍毛毛的, 乘客也多會放下手 上的書或手機抬頭張望... ★ 新北市政府衛生局5/23下午 4-8 時於捷運江子翠站 3 號出入口發送民眾祈福花束， 並安排心理諮商師駐場至下週二，免費服務 ...

如何回到正常

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By Caitlin
at 2014-05-21T19:33
如何回到正常 回不去了嗎? 這輩子就這樣跟社會作對 無法得到溫暖跟愛了嗎 為什麼日子那麼難過 感覺這麼不舒服 為什麼腦子接不到正常 為什麼感覺那麼不舒坦 草木皆兵 這是我待的世界嗎 如此的不同 為什麼得不到溫暖 為什麼得不到愛 腦中只有罵人的話 反覆出現 我並不是想罵人的阿 但腦 ...

魂不在了

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By Kama
at 2014-05-21T18:57
有時候會有魂不在了的事情發生 不知道自己在幹嘛 跟外界的聯繫斷了 好像從這世界消失了 然後這時就會有救護車的聲音出現 每次都這樣 我是不是什麼都無法做了 這種感覺就好像失去愛了 跟現實的連線好像斷了 - ...

焦慮

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By Vanessa
at 2014-05-20T22:10
原本要去版上推薦的診所 但卻不能預掛 要現場排隊 又說現場排隊的人很多 哭了一晚 哭到眼睛痛了 還是想流眼淚 手抖 心跳過快 血壓高 完全坐立不安 感謝 附近的家醫科醫師及時開給我藥物 連藥師都很清楚說明這些藥物副作用 雖然醫生沒說是什麼病 但這些藥除了治療失眠 改善手抖 心跳過快 高血壓 就 ...

星空下的擁抱 - 療癒系青年小組

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By Ina
at 2014-05-20T15:15
我們知道　這個世界上並非所有家庭都可愛 在那些家庭紛亂衝突裡　也許你的身體沒有受傷 但心裡五味雜陳的感受　卻同樣需要被理解 很多時候過往經驗不自覺地影響我們現在的生活 期待好的關係　卻找不到跟別人相處的方式 環境已經改變　害怕和憤怒卻仍在心底如影隨形 你真的不是這世界上唯一有這些感受的人 甚至有 ...