學習覺察 - 憂鬱症

Regina avatar
By Regina
at 2016-10-06T12:09

Table of Contents

最近開始看許添盛醫師的賽斯課

網路電視台現在免費的

上禮拜也買二手CD回來聽，CD都是重點聽了很累很辛苦

看網路可以看到其他人的經驗分享，我比較喜歡

而且現在我需要的是一些經驗的支持，增強信心

每天睡前打坐10~15分，跟身心說說話，

覺察自己被什麼樣的信念給困住，要相信自己跟這個世界

不得不說確實有明顯轉好的情況

想要自己憂鬱好起來的人不妨看看，真心推薦

不過我又覺察到自己可能不想要這麼快好起來，

不得不說憂鬱時可以很任性，也因為二次發病說出來後得到很多關愛

有點害怕好起來後這些都消失了...

(所以還是要跟自己說要相信所有都是會愛你的)



--

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-10-06T14:26
推推
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-10-11T10:14
聽起來不錯耶
George avatar
By George
at 2016-10-16T00:38
我是心理師建議的正向減壓 一位叫喬卡巴金 他是正向減壓
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-10-16T05:33
研究專家 而這活動就是專門為我們憂鬱症患者設計的
Jake avatar
By Jake
at 2016-10-16T11:11
正念減壓的課我之前也有上哦，有幫助，要持之以恆，我是
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-10-17T11:17
上完以後才來看賽斯課，某些議題可以幫助自己練習內觀。
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-10-21T19:10
我每天睡前靜坐8分鐘推 靜坐讓我知道我的思緒都在跑什
麼 有時坐到尾聲時身體變得放鬆 是我近一個半月就算憂
Christine avatar
By Christine
at 2016-10-23T21:57
鬱煩躁 也還是會做的事

28歲了，有關往後人生

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-10-06T07:01
直接回文 作過很多打工對認識自己絕對是幫助呀 可以從二分法大概篩選 喜歡座辦公室還是跑來跑去? 喜歡大量跟人接觸溝通 還是做好份內事顧好上司心情就好？ 喜歡按規矩做事感到安心還是喜歡發想的職務？ 決定好幾個職務之後，去問相關前輩的生活型態，網路上問的也行 看是不是你可以接受的，這樣找比較可以待 ...

公司要我代墊運費……這……

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-10-05T23:30
今天幫公司寄貨，結果錢不夠，打電話回公司，對方表示請我先代墊，回來還我。 誰知，回公司後，會計表示剛剛有廠商來收款，公司暫時沒現錢，說明天去銀行領錢時再 給。 (寄貨回來，確實有和一位陌生男子擦身而過) 會計本身還表示，這種事不是常常，偶爾而已，(來公司上班，不滿一個月，還真巧)還說 ，他也曾墊過錢，很多公司 ...

和心理師的交流

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-10-05T00:31
最近幾次的諮商 我反而覺得我和心理師更像是在討論一些議題 從慮病 精神分裂 到這社會對男人的期待 等等 每次的討論都像是在把彼此的觀點做交流 所以與其說諮商我倒覺得更像是分享彼此的心得 當然我還是會有疑問的地方 雖然還不知道諮商還剩幾次 但趁著還能利用資源的情況下 盡可能幫助自己 能夠應付沒 ...

推薦給所有喜歡玩RPG的人

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-10-04T23:11
自己畫地圖真的超級有成就感 一開始可能會覺得進度很慢很煩 但是隨著時間過去 地圖慢慢變大 於是你知道 自己的努力是有結果的 自動地圖雖然方便 但就像搭遊覽車一樣 只有起點和終點 縱使路上風景再美也無暇欣賞 手畫地圖每往外走一格都是一次驚喜 一個岔路就是一個新的冒險 最重要的是 這不像拼圖有時候卡住要找非 ...

桃園推薦診所

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-10-03T23:01
最近沒意外會搬去桃園 有哪個推薦的診所 跪求(′Д⊂ヽ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-J700F. - ...