媽說我是變態 - 憂鬱症

※ 引述《samml (super rich)》之銘言：
: 我暴食症已經持續好幾年了
: 從我高中的時侯一直到現在(22歲)
: 起初 還沒那麼嚴重
: 暴完食催吐只是偶爾發生
: 到從兩年前 被前男友劈腿後 就愈來愈嚴重
: 幾乎一兩天就發作 情緒很常失控 不穩定
: 東西也一直狂吃狂塞 清醒後當然是後悔又跑去催吐
: 我一直告訴自已要開心不要去想那些亂七八糟的事
: 我的暴食症也是因為國中時減肥造成的
: 所以 我也一直很在意別人的眼光外表
: 有時嚴重到我連出門都沒有辦法 因為我覺得我穿什麼都顯胖
: 昨天...量體重 還是沒到我想要的目標 我一個失控 就把體重計砸爛了
: 事後 我真覺得我是神經病....

造成暴食症的因素很多 你國中時減肥應該是成因之一
如果你要克服暴食症 必須先克服想要減肥以及在意外表的心理
接受自己的體重和身材，不要長期陷入減肥的掙扎中。

首先養成一天三餐定時定量的習慣 避免獨自一人進食
並且運用食物熱量換算技巧，以及適度運動來維持理想體重。

也不要過度依賴食物來宣洩壓力

你可能自信不足
所以外在一有壓力，很容易感受到焦慮，習慣用食物來發洩。
又因為對自己不夠有信心，會極端的用身材來評價自己。

早點克服暴食症對你的健康很重要
因為總是不斷的吐掉食物，容易造成電解質不平衡、酸或鹼中毒等，
更因為常吐，容易有逆流性食道炎、胃出血、胃炎、胰臟炎、蛀牙等
，罹患憂鬱症的比率較一般人高。

學著愛自己 欣賞自己的優點 除了身材以外 你一定有其他優點
所以你要學會堅強
找尋聰明的方法..幫助自己走出困境

也許你對目前的家庭 感情 外貌並不滿意
但是你還有未來 感情失去了可以再找 外貌也可以慢慢改變
並不是纖瘦的身材才是美
雖然你雙親的婚姻並不美滿 但你也會有結婚的一天
你自己的家庭是可以自己去經營 選擇的

三十歲以後的人生還是很精采的
雖然青春美麗可能不比從前 但有更成熟的風韻
自信所散發出來的美麗 也是很令人著迷的

祝你早點走出暴食症的陰影

※ 編輯: wangeva 來自: 24.60.146.217 (05/02 22:07)