媽媽更年期睡不著，有建議好方法嗎? - 銀髮族

Zanna · 2015-04-11

Table of Contents

媽媽60幾歲了，常常睡不著。醫生有建議補充賀爾蒙，但常吃不好；是否有更好天然食品或方法，能幫助媽媽好入睡呢?感謝

--

All Comments

Frederic2015-04-13

看失眠的原因是什麼，壓力源？工作？家庭？頻尿？單純更
年期？有些醫院有失眠門診，有儀器可檢測睡眠狀態，助眠
方法網路查不少，中西醫各有方法，你要不要提供多一點資
訊？媽媽已經看過醫生，有討論過荷爾蒙以外的治療嗎？

Daph Bay2015-04-15

多運動應該可以解決

Caroline2015-04-19

可以試試看換顆枕頭我去年送老媽lasova的總裁枕先在

Kumar2015-04-21

釋壓反摺區躺5分鐘就有按摩放鬆的效果老人家會比較
好睡

Todd Johnson2015-04-24

如果願意吃西藥，醫生很方便開，只是有依賴性跟疲憊，便宜
。天然植物的網路有叫好眠紅景天，自然睡不會昏沉，略貴。
我也是易失眠一族

Connor2015-04-27

各位可以搜尋鈣鎂粉，自行沖泡在睡前半小時喝，有舒
眠效能。鎂放鬆神經、鈣防止痙攣抽搐。這兩種皆是體
內礦物質，但流失而未補充容易失眠。另外要吃足夠的
蛋白質，體內氨基酸才可以充足工作