如果不喝牛奶,不吃蔬菜 - 醫療資訊,議題討論

※ 引述《scrubber (scrabber)》之銘言：
: 現在養生講求三低一高,低糖低脂低鹽,高纖維,如果高纖維用茶來補充
: 不喝牛奶,不吃蔬菜(但吃水果),對人體是否有危害?(成人)
我覺得任何事情過猶不及都不好
最好是均衡
牛奶有蛋白質礦物質維生素，蔬菜也有一些維生素，
水果固然也有纖維質，但大部分水果甜度都比較多，可能無法滿足妳低糖的需求。
長期以來對人體的危害首先萬一妳茶（綠茶之類）喝太多心悸手抖失眠樣樣來，
嚴重失眠可能開始心神不寧精神渙散精神不集中，
蛋白質不足可能營養不良水腫掉髮貧血容易感染性慾低落、
維生素不足也容易生理機能失調。

所以凡事過猶不及，正常人均衡飲食就好。

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