如何重生?-諮商後的考驗 - 憂鬱症

本週諮商雖因假排不出來無法繼續(基本上四次，視情況可延長最多8次)，
四次諮商談出一些階段性的目標。
諮商師指出我的問題：自我挫敗、沉溺於過去。

自我挫敗：諮商師說雖然我考上沒去報到，但能考上就該肯定自己了，贏過90%的人。
我邊工作邊自學，考上國考，至少贏過拿父母錢補習不認真上課考不上的人。
7七年前我就是那種人之一，去年的我贏過七年前的我。

習慣這樣貶低自己，諮商師說我的內心還是用父母那套錯誤的觀念逞罰自己。
因為渣爸小時候常為一些小事體罰我，尤其是酒後，
像是弄丟像皮擦就被揍得很慘。
但渣爸嚴以律人，對自己是完全放縱。
他可以酒駕把買不到一週的二手車撞爛，無恥地要我媽借錢再幫他買一台。

現在我要學習告訴自己，自己不再是那個無助的小孩子。
雖然最慘國小，老師體罰我、同學揍我肚子、渣爸亂打我，身上總是受傷的瘀血。
但現在我強壯了，雖然有點胖，很有力量的，體測也沒輸人，渣爸喝酒也不敢跟我動手。
現在弱點是嘴砲，渣爸、碎念媽、12年尼特弟嘴砲都贏我，講一堆歪理。
但現在我是個獨立的個體，可以改掉父母給我的錯誤觀念(阿德勒心理學的一部分信念)
所以現在我嘗試建立另一套自我評價，給自己一個比較客觀的評價，但當然要支持自己。

人都會犯錯，過去自我依靠父母師長理想化連他們自己都做不到的標準
，我勇於質疑，不盲從權威。

另一個原因是，曾經有類似躁症的狀況，覺得自己有了不起的發現，
還好有耐心跟我講解的專業網友讓我恢復理智。
之後有什麼想法都會先自我辯證，不讓自己因自大而盲目。
我想類似躁症的狀況是因為長期壓力導致大腦調控情緒的部分失常，
剛好因為失業的挫折，心裡防衛急於肯定自己，而失去理性。
當一個人自我要求跟受到要求很高，但現實上卻剛好遇到重大挫折，
很容易陷入瘋狂。

沉溺於過去：諮商師則跟我說要分辨回想過去，是否對向前走有益，或只是困住自己?
記取過去的教訓、改變過去的認知是可以的，但只是沉溺過去的傷痛就不健康。

先寫到這~明天要上班QQ

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