如何讓過動兒整理房間？？ - 精神疾病

如題，這個過動兒就是我 >_<
從小到大我就非常不擅於整理東西，被家人罵邋遢也罵慣了@@
之前剛接觸利他能等藥物時，
曾經一度讓我能在藥效開始的30分鐘後、開始索利地整理東西


但最近這半年，不知是生活壓力還是怎樣
這種會驅使我整理房間的"奇效"沒了
剛剛看著自己像廢墟的房間，突然覺得很無力 >_<
整理房間比考證照還要難呀......


想請問也有過動症的版友，你們是如何讓自己開始整理東西的？
我試過強迫自己在整理時，不玩手機遊戲、不聽音樂、不放影片....
不專心的誘因是減少了，但是我還是不知道該如何開始、該怎麼動手


我看過兩本針對過動症患者的生活指南書
裡面是有說到，不要太苛責一次想貪心地做很多事但又做不好的自己
可是我總不能一輩子這樣亂下去呀 >_< 我該怎麼辦~~~


因此想請教大家，在整理時有什麼密技或令自己產生動力的方式嗎?
"一天整理一點點"的方式，似乎非常不適合我們喔....?

--