如何讓生理期固定來 - 健康資訊

※ 引述《w1209 (西瓜)》之銘言：
: 請問各位大家
: 我已經20歲了
: 生理週期總是很不穩定
: 有時候30天來一次
: 有時候40天來一次
: 有些時候又長達90天打催經針才來
: 請問我應該如何保健身體
: 讓月經每次來都有固定的週期呢
: 謝謝各位
: ps.請不要提供到中醫看診喔!!

我是男生,不過我女朋友的生理期都是我在幫她注意的...><"
我不提供任何藥物或偏方,只有日常的生活習慣
先聲明~不見得對每個人都有效喔!!!

女朋友以前常常週期不太固定~大概都超過40天~有時甚至到兩個月
(以前不懂還以為懷孕了~可是我門又沒做過任何事!!!)
後來也是覺得她這樣對自己身體狀況也不是很了解,所以想說多關心她
還是發些了一些生活習慣不太好~
我是從我女朋友的生活習慣上發現一些問題,再請她配合我試試看
先說我女朋友得壞習慣~
1.晚睡晚起 (常常都熬夜到1~2點才睡,隔天都睡到中午..個人覺得這對代謝非常不好)
2.水分補充不足(一天大概上班買個一杯清心之類的...根本不喝水@@")
3.愛挑食及吃上火的東西 ( 愛吃零嘴..及火鍋~我也很愛)

我是請她盡量配合以下事項:
1.盡量早睡 22:00~23:00間..其是我是希望他21:00多就準備就寢了
(人體器官都是有時刻表的...若讓它不正常,想必身體健康也會受影響吧)
2.每天在公司至少喝個2000 CC吧..至少也要1000(早上起床,晚上睡前都喝個一杯溫水)
3.至於食物基本上是沒啥改變,但火鍋就有比較忌口(大概2星期吃ㄧ次吧,應該也算多吧)

這些習慣持續了2~3個月,她的經期就明顯改善很多,大概平均都載 30天上下,至多不會
超過個5天,而且本來月經一來豆豆就狂冒,現在也就還好,但還是常常會火氣大道嘴巴
長瘡,不過至少經期很正常了(皮膚其實也有好一些~不知是否是錯覺)

這是我跟女朋友的經驗~不需吃藥也不需打針的方法
不彷試試吧~我想這些對身體也不會有傷害
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