如何調適工作的壓力 - 精神疾病

當初我發病 是因為我克服不了工作給我的壓力
於是我發病 但我馬上有吃藥控制
恢復期間 我無法看我愛看的書 我只能看繪本
我動作變很慢 面無表情 不笑
除了吃藥控制 我也接受諮商
我看到家人對我的付出 我覺得自己也應該努力復原
胡醫師 要我尋找能調解壓力的方法 跟 增強我的抗壓性

我發現多交朋友 多出去走走 可以改善我的壓力
最主要的是當你面對壓力或是問題時
自己應該要去詢問別人 像是工作上的問題
有不懂或是不會的地方 要馬上講出來 並當下解決
但是畢竟不是每個人都這麼熱心
所以有時候真的是運氣 看你遇到什麼環境 遇到怎樣的同事主管
但我想學問是長在嘴巴上 有禮貌的去詢問別人
我相信同事會願意協助你

我工作最受不了的就是加班
因為我不能做超出我體力的工作
不知道是因為彈性工時的關係 還是我真的很熱愛這份工作
已經連續加班要三個月的我 還是願意繼續工作

但我想不管怎樣 我覺得要接受自己的病情
多看有關於自己病情的書籍
多了解自己的狀況 我想多少對自己無論是工作上 或是 交友上
應該多少有些幫助


希望我的發文能幫助也是對工作壓力有困擾的朋友
祝大家 喜樂 平安 健康!


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