如何調整睡眠 - 養生

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By Isla
at 2009-09-02T18:14

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我因為工作關係也是常常睡眠不正常
我覺得白天讓自己累一點 多走一點路 或是一直大聲講話
晚上就會比較好入眠
我發現講話講大聲一點超級耗費力氣的
不知道大家是不是跟我有同樣的想法?
或者是 晚上要睡以前 喝一點溫的牛奶
聽說很幫助入睡 不過我自己沒有試過 因為我個人體質喝牛奶會拉肚子
建議可以試試看!

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Tags: 養生

All Comments

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By Christine
at 2009-09-06T03:32
可是不太可能無故大聲講話吧 哈哈

請問大家

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By Carol
at 2009-08-31T19:56
請問大家 因為小弟未來是警察 大家也知道警察生活作息很不固定 但是我現在都養成早睡早起的習慣 所以皮膚也比高中好 但以後要怎麼辦阿 會不會痘痘長滿臉阿? 麻煩各位給我一點意見 謝謝 -- - ...

薏仁補氣 增加免疫力抗流感

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By Anonymous
at 2009-08-31T17:37
民視新聞 更新日期:and#34;2009/08/30 11:01and#34; 新流感來勢洶洶，與其依賴藥物，不如提升自體免疫力，從中醫觀點來看，食補效用多於 藥補，但許多藥材可能味道不好，讓人卻步，然而像薏仁這種食材，有去濕、抗病毒的效 果，也適合夏天吃，還能增強免疫系統。 炎炎夏日，來碗透心涼的薏仁 ...

認識中醫第080集--人為什麼會生病(之六)

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By Poppy
at 2009-08-31T10:20
[影音] 認識中醫第080集--人為什麼會生病(之六) 新唐人電視 www.ntdtv.com 2004-9-27 21:37 【新唐人】在中醫學上，治病有八個方法，稱為「八法治療」：就是汗、吐、下 、和、溫、清、消、補。「汗」就是發汗，屬外感的病，用發汗的方法；內傷則用「吐 」、用「下」的方法。 ...

哪些牌子是天然維他命 及其他疑問?

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By Enid
at 2009-08-31T08:43
看了很多牌子 哪些牌子算是天然維他命 非化學製的 我想買綜合維他命跟B群 可以大概跟我講一下價位嗎? 謝謝 - ...

四物的副作用??

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By Jacky
at 2009-08-31T00:46
請問有喝過的四物的大家們 不知道有沒有人跟我一樣 喝了四物反而頭會暈的怪現象= =? 而且會有點噁心想吐的感覺 - ...