如何紓緩肩頸肌肉酸痛? - 醫療資訊

※ 引述《tknamie (小拿兒的老公)》之銘言：
: 版上有推拿師 也有物理治療師
: 中醫的話普遍就是先熱敷
: 再進行推拿 鬆筋 拔罐 貼藥
: 西醫的話就不是很清楚了
: 就是電療吧?
: 現在在趕論文的階段
: 三四天就去給人家推一次
: 平常就洗澡多沖熱水
: 然後貼藥布
: 實在是治標不治本呢...>.<

以推拿的角度來說
三四天推一次這樣不太正常
深層放鬆才能夠維持比較久
而且正常會慢慢增加肌肉的適應性
我最近處理過一個清大研究生
起初是每天經常疲勞精神不集中
我以全身舒壓推拿的方式深層放鬆肌肉
第一次對方可以維持一個禮拜精神狀況都非常好
而且睡眠品質完全改善
第二次之後每次處理的品質都比上一次好
第四次之後就可以維持將近一個月
不過這可不是一般中醫診所可以做到的
中醫診所只能推拿幾分鐘而且是局部放鬆而已
而全身的放鬆是必須全靠推拿師的雙手找出全身緊繃的肌肉
然後逐步放鬆...較為緊繃者就反覆推
先從淺層肌肉開始..然後慢慢深壓到深層肌肉
力量的拿捏與推拿師雙手敏感度有關係
若連手肘都能在放鬆時感受到肌肉細微的收縮才算有技術
光是這樣的處理每個的時間就必須至少一個小時
紓解壓力必須先看效果..其次看時間...最後才是以金錢衡量價值

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