如何減體脂肪（飲食） - 養生

請問想減體脂肪

大概需要怎麼吃呢

因為我之前因為體脂肪過高變開始控制肉的食用量

一個禮拜大概只有3.4天吃肉

而且只有一餐會吃肉

但是體脂肪不減反增

請問想減體脂肪應該如何飲食比較好呢

可以請有經驗的人提供菜單或食品嗎？

謝謝歐

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