如何減體脂肪（飲食） - 養生

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-27T19:51

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請問想減體脂肪

大概需要怎麼吃呢

因為我之前因為體脂肪過高變開始控制肉的食用量

一個禮拜大概只有3.4天吃肉

而且只有一餐會吃肉

但是體脂肪不減反增

請問想減體脂肪應該如何飲食比較好呢

可以請有經驗的人提供菜單或食品嗎？

謝謝歐

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Tags: 養生

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2009-05-02T16:32
吃素的和尚一堆胖子...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-07T04:29
規律的有氧運動 EX:慢跑 騎腳踏車 游泳..
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-10T23:59
體脂肪不單只是吃肉才會形成，除了少吃
Jake avatar
By Jake
at 2009-05-13T07:42
肉以外，要特別注意飲食內是否有過量的
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-05-16T02:00
醣類(像是澱粉類─米飯、麵包等)，醣類
吃多了也是會變胖的喔!
Dora avatar
By Dora
at 2009-05-19T18:09
油脂類我就不贅述，最重要的是，正常的
飲食加上規律的運動才是減肥的不二法門
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By Bennie
at 2009-05-21T13:33
身體可以喝茶的話可以試著泡茶喝
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By Ula
at 2009-05-23T09:06
早餐吃麥片 有人說可以降低體脂肪
Dora avatar
By Dora
at 2009-05-24T11:47
要做有氧運動+1 就算不吃肉炒菜也要用油
Emily avatar
By Emily
at 2009-05-28T03:16
而且帶脂肥肉吃多才會增加體脂肪
Noah avatar
By Noah
at 2009-06-01T08:24
每天熱量控制在1000~1500大卡

請問這是什麼狀況阿ˊˋ

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-27T14:00
最近肚子一直在咕嚕咕嚕叫， 胃也容易吃完東西就很容易脹， 即使只吃幾口的蛋糕也是= = 肚子最近也是脹的， 我剛好月經這兩天來， 詢問過一些女性朋友， 他們說他們有時候月經來肚子也會一直咕嚕咕嚕叫或是拉肚子， 但是我覺得我肚子裡面一直在翻滾或放屁= = 或是真的放屁了= = 也在拉肚子， 這到底是什麼情 ...

容易腰酸的人是不是不能喝"醋"???

Jake avatar
By Jake
at 2009-04-26T22:06
前幾天買了玫瑰醋 但突然想到之前有位中醫師 叫我容易腰酸的話要少喝酸的東西 那是不是也不能喝醋，還是泡淡一點就好??? - ...

坐骨神經之疑問

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-26T21:10
這裡有相關文章 可以參考看看 http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/archive?l=fandamp;id=19 應該會對你男朋友有幫助 ※ 引述《cherrypink (Dora)》之銘言： : 請問有人有試過以下的方法嗎？ : 因為男友因坐骨神經痛 ...

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By Skylar Davis
at 2009-04-26T19:50
最進我常覺得記憶力越來越不好 我曾經有發生過車禍 有輕微的腦震盪過事隔好幾年了 也不知道有沒有關聯 我想請問一下20幾歲的人 能否吃銀杏葉呢? 那是不是可以改善呢? 會有副作用嗎?那要去哪買比較好呢? - ...

有人吃過frontier 的藍綠藻粉嗎

Joe avatar
By Joe
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在網路上看到有人推薦 還蠻心動的 因為目前服用的新款的GNC藍綠藻 沒甚麼感覺 我吃味丹藍美錠效果都比較好咧，之前帶來美國的都吃完了 之後想換個牌子吃看看，先來請教一下大家 爬文有看到推薦EARTHRISE 或是有沒有其他美國可以買得到的藍綠藻(螺旋藻)廠牌呢? - ...