如何改善過敏 - 過敏

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中秋過後，天氣漸漸轉涼。在這秋高氣爽、氣候宜人的季節裡，卻也是台灣過敏最好發的季節。有人起床後開始噴嚏連連鼻水不斷，甚至鼻塞難挨；有人眼睛紅腫且皮膚起疹子搔癢不止；最麻煩的就是氣喘病人開始『日也咳，瞑也咳』、胸悶或呼吸困難。如果你有過敏問題，你絕對不孤單，因為在台灣每三個人中，就有一人是你的同伴，不是有氣喘，就是有過敏性鼻炎或異位性皮膚炎等。今天我們要探討的就是「如何改善過敏─以現代醫學的觀點」。

◎預防過敏的黃金時期─懷孕第四個月　起至出生後六個月內
　　此時期是胎兒免疫發展的重要時期，在此階段若確實做到避開過敏原，則日後產生過敏疾病的機率就會大大降低。若母親也有過敏疾病，則最好在懷孕前就先了解自己的過敏原為何，並於懷孕時期確實避免已知的過敏原；在寶寶出生後，最好能持續餵母乳至少六個月以上，如果不能餵母乳，則需餵食水解蛋白配方的嬰兒奶粉，如此可以保護小寶貝免受過敏疾病的侵襲。

◎已有過敏疾病的人，如何改善？
一、避開過敏原或刺激物
　　避免過敏原是治療過敏的第一步，也是最重要的。台灣常見的食入性過敏原有牛奶、蛋白、螃蟹、蝦、蛤、花生、芒果。常見的吸入性過敏原及刺激物有塵　、蟑螂、貓(狗)毛、黴菌、花粉、香菸、空氣污染。
　　其中塵　是最重要的過敏原。台灣90％過敏兒對塵　過敏，若能好好避開，過敏好一半！避開的方法有：家中裝潢簡單，少用地毯、布窗簾，常打掃灰塵，用熱水清洗寢具，勤曬棉被，室內濕度維持50％～60％，保持室內通風。
二、健康的生活及飲食
　　作息正常、適度運動、追求身心靈平衡。飲食方面：少吃油炸食物、加工食品；多吃新鮮蔬果。亦可參考老祖宗的智慧，過敏體質多虛寒，故少吃寒性食物－如冰品、西瓜、柑橘；多吃溫熱食物－如麻油、薑、桂圓。
三、配合醫師治療
　　配合醫師正確使用藥物，可減緩症狀，改善生活品質。另外也可採用減敏治療，這是唯一證實可以改變過敏體質的療法。

◎服用益生菌可改善過敏體質？
　　曾有芬蘭學者針對有過敏家族史的孕婦，在產前2～4週攝取 LGG乳酸菌，小孩出生後，如果母親有餵母乳，就讓母親繼續服用LGG 乳酸菌；若小孩是吃配方奶，就讓小孩自行攝取 LGG乳酸菌持續六個月。二年追蹤結果顯示：小孩適量攝取 LGG乳酸菌可降低50％二歲前罹患異位性皮膚炎的機率。這研究當年發表在 2001 Lancet，造成轟動！但很多人卻忽略了2007年所發表的七年追蹤報告：這些使用 LGG乳酸菌的孩子罹患異位性皮膚炎比率的確減少約三分之一，不過罹患氣喘的機率卻上升三倍之多，得過敏性鼻炎的機率也增加了二倍。

　　目前對使用益生菌來預防或治療過敏疾病的研究結果相當分歧，也無法證實某種益生菌能有效地改善過敏疾病，故不推薦使用益生菌來預防或治療過敏疾病。當然，也有人服用益生菌後確實改善過敏症狀。所以，基本上，如果你試吃至少二個月後效果不錯就繼續吃，反之就停用。

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