如何提昇自律力？ - 憂鬱症

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By Eartha
at 2018-09-09T08:28

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一人獨居，對生涯問題一直煩惱很重，以前找過醫師，服用過抗焦慮的藥。
平常上班工作可暫時忘記，但晚上下班、週末時老是煩惱重重。想藉由唸書
轉移注意力，同時充實自己，但自律極差，常耽溺於上網或拖磨度日。國中
時升學班環境，是我唸書最有效率的時候。沒了那種環境，整個人變茫然，
自律力很差，念不了多少書。

請問有提昇自律力的方法嗎？ 想讓自己生活過得充實有意義，同時將注意
力放在學習上，免於生涯煩惱。

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All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2018-09-10T11:34
要自律 需要有正能量 自己不行 就要跟隨有德之人學習
如果有德之人 沒緣遇到 就只能靠正派的宗教 約束自己的
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-09-12T15:38
心 也就是持戒律
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-14T12:32
我會建議常念佛清理自己的負能量 但能接受此法也要看
Emma avatar
By Emma
at 2018-09-18T10:24
緣分
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-22T19:20
先分析你是內控還是外控，再藉由心理動力完成。
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By Joe
at 2018-09-24T06:23
例如我是很外控的人，我就每天跟醫生報告讀書進度。但天
助自助是最終！
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-28T08:57
自律差，是外控型，才會離開升學班環境，讀書就變差
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-01T20:26
可以看看一本書 最有生產力的一年

Day171 久違的OD

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By Sierra Rose
at 2018-09-09T01:28
今天的爆點又是老公家事做不確實 洗碗槽還是油的 漏斗裡還有菜渣 (中文的 還不知道平常的 =跂跂?===爆店 - ...

莫名的焦躁

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By Faithe
at 2018-09-09T00:56
一直以來，可以讓自己放鬆的手遊 剛打開玩，發現自己很焦躁 看著大家對話銀幕一直跑，很煩心 有些人的名字又取得很沒水準 開kkbox音樂 我大力點銀幕，我發現自己真的很不平靜 我也不知道為什麼 明明30分鐘前，我還在唱著歌 希望10號可以順利拿到薪水 我已經沒有血清素的藥了 我需要錢 我想要去看醫師!! ...

蝦皮賣不出去

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By Anonymous
at 2018-09-09T00:47
蘋果電腦送的 beats 耳機 市價9990的 現在蝦皮上一大堆在拍賣的 我也放上去，但是都賣不出去 好像 供 andgt; 求了 好煩喔，很想趕快賣一賣結案。 但是根據以前經驗，只要放得夠久就能賣掉。 但是不知道要賣多久。 有點佔空間啊!!! - ...

發病的理由

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By Todd Johnson
at 2018-09-09T00:11
太在意別人的眼光 特別會忍 抗壓能力很高 害怕給人添麻煩 最後受不了就發病了 至少我是這樣 到新的職場滿一個月 還是經常犯同樣的錯 一犯再犯前輩似乎快被我逼瘋 對不起 我真的很笨 抱歉 笨到我都覺得自己無藥可救 加上不擅長社交，無法融入這個地方 跟同事一起工作也無話可說 只有工作時才會交談 曾經想 ...

9/8 開學焦慮

Mia avatar
By Mia
at 2018-09-08T23:30
算是開學焦慮吧 距離開學剩下一週 焦慮感上升中 一直想著開學後怎麼去學諮 去了又要怎麼開口 好像又是只有我那麼早返宿了 一個人啊 唉 有好有壞吧大概 希望可以多做一點心理準備 再面對新室友 好不想整理行李 但也好想趕快逃離這座城市 快要到了開學前的最後一次回診 情緒好複雜 好焦慮 希望自己能好好說 腳 ...